Казкові – рутини та коучинг

Казкові – рутини та коучинг – це програма, яка використовує науку про поведінку, щоб допомогти нам приймати добрі звички та покращити наше психічне здоров’я.

Казкові – рутини та коучинг

Казкові – рутини та коучинг – це програма, яка використовує науку про поведінку, щоб допомогти нам приймати добрі звички та покращити наше психічне здоров’я.

• Андроїд
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch
• Інтернет -сервіс

Навіщо використовувати казкові ?

Які нові функції останньої версії казкових ?

З якими кістками це сумісне ?

Які найкращі альтернативи казковому ?

Опис

Казкові – рутини та коучинг – це мобільний додаток для здоров’я, яка використовує науку про поведінку, щоб допомогти людям створити процедури та отримати кращі звички до здоров’я. Додаток призначений для того, щоб керувати вами крок за кроком відповідно до своїх цілей та вашого розпорядку дня. Казкове спонукає вас встановити нові звички до способу життя, використовуючи один три кроки: розуміння сучасних звичок, зміна небажаної поведінки та позитивно зміцнює стійку поведінку.

Казкові – рутини та коучинг зосереджуються на реалізації невеликих прогресивних змін, а не на різкій модифікації способу життя. На початку ви можете трохи неохоче прийняти нові зміни, але Казковий використовує процес стимулу в декількох кроках, щоб допомогти вам досягти своєї мети. З кожним невеликим кроком додаток вітає вас заохотити вас продовжувати правильний шлях.

Навіщо використовувати казкові ?

Після відповіді на п’ятнадцять запитань про вашу енергію, свою концентрацію, звички сну, ваші цілі, ваш антураж, казкові – рутини та коучинг «вирушають» у поїздку, щоб збільшити енергію, бути більш продуктивними, будьте спокійнішими, будьте більш придатними. .. Коротше кажучи, почувайтеся краще і досягайте мети, яку ви поставили собі, коли ви вирішили завантажити та встановити програму.

Додаток встановив договір з користувачем, реалізованим та підписаним, коли останній закріплює свій відбиток. Це зобов’язання є психічно важливим і підштовхує користувача до дії для досягнення своєї мети.

У вас є можливість тестування вдосконалених функцій преміум -версії протягом 7 днів до того, як її виставляють. В іншому випадку ви можете використовувати безкоштовну, але обмежену версію, доступну протягом 20 днів.

Потім казковий нав’язуватиме невеликі місії для виконання вашого здоров’я, змусять вас приймати добрі звички: зволожуйте себе більше, встановіть ранковий ритуал, ритуал на полудень та ввечері, зробіть хороший сніданок, складайте списки тощо. Усі ці невеликі дії покращать ваше загальне самопочуття. На початку вам пропонують багато нагадувань, щоб допомогти вам налаштувати ці звички. Звичайно, можна деактивувати їх, як тільки розпорядок буде на місці.

Деякі можуть виявити, що користувач не є інфантилізованим, тому що керується всіма способами та жестами. Кожен клацання завжди призводить до “браво” чи іншого слова заохочення, але для тих, хто починає або переповнене, воно може бути дуже корисним завдяки багатьом нагадуванню і дуже мотивуючи для тих, хто не має оточення для їх підтримки.

Потім перейдіть до одного з ритуальних секцій, щоб додати нові звички для налаштування. Клацніть на кнопку +, щоб додати нову звичку, вибрану у запропонованому списку. Це може складатися з невеликих жестів, які здаються нешкідливими (приймайте вітаміни, приймати душ, розтягнутись …), як довші та важливіші дії, такі як блокування відволікань, зменшити споживання цукру … або навіть невеликі святкування чи моменти для вас: показ показу Співчуття, подумайте про свою мету, зміцнюйте самоконтроль, будьте вдячні тощо. Залежно від моменту, обраного для ритуалу (вранці, вдень або вечора), можуть бути відмінності. Ви завжди знайдете гідратацію та моменти для себе, але ввечері ви знайдете звички для засинання та розслаблення. Для кожної звички, що додається до вашого ритуалу, активуйте тривогу, щоб не зайво збільшити розумове навантаження. Це не обов’язково, тому якщо ви думаєте, що ваша нова звичка вже на місці, не потрібно її активувати.

Вам просто потрібно перейти до ритуалу і перевірити хату звички, коли це буде зроблено. Це може бути схоже на систему списку завдань, який слід виконати, але ви можете індивідуально поставити сповіщення, і, перш за все, ви керуються в діях, які потрібно зробити для покращення вашого добробуту.

Протягом дня ви отримаєте сповіщення відповідно до звичок, які ви додали у своїх процедурах. Звичайно, активізувати їх не обов’язково.

Додаток також ставить у вас путівники, які допоможуть вам більше займатися фізичними вправами, медитувати, зосередитись, поставити себе в йогу, зменшити стрес, дихаючи та багато інших дій для прийняття. Здебільшого у вас буде вміст аудіо або мультимедійного вмісту, який допоможе вам сподобатися музиці, щоб допомогти медитувати, аудіо поради, щоб знайти натхнення, зображення та інструкції для йоги або розтягування.

Якщо у вас не вистачає часу, щоб витратити “подорожі”, казково запрошує вас взяти участь у живому виклику, який зосереджений на конкретній звичці чи меті. Ця програма автоматично розблоковується через 3 дні “подорожі”. Таким чином, користувач може перервати свою поїздку, щоб зайнятись іншою, коротшою або яка йому більше відповідає. Зауважте, що гейміфікація (яка застосовує додаток до гри) підштовхує до крайності, оскільки ви можете вибрати наддержави, щоб допомогти вам досягти своєї мети.

На сторінці програми програми користувач може знайти свої процедури, щоденне аудіо -повідомлення та графік дня з поточною метою, яка повинна бути досягнута. У меню «Подорож», розташованому внизу екрана, ви можете переглянути різні події, відсоток завершення та наступні кроки вашої поїздки, адаптовані відповідно до цілі, визначеної з питань, на які ви відповіли на ваше перше з’єднання.

Ви регулярно матимете повідомлення (аудіо та/або текст), щоб мотивувати вас, заохочувати вас та повторювати зобов’язання, поради, щоб допомогти вам.

З іншого боку, що ілюстрації програми в магазині Play та App Store не відображають реальності інтерфейсу. Останнє дуже приємне, але не відображає симпатичних маленьких піктограм та графіки.

Які нові функції останньої версії казкових ?

Останні оновлення додатків пропонують нові путівники та відображають новий інтерфейс для головного екрану. Також повідомляється про виправлення помилок та підвищення продуктивності.

З якими кістками це сумісне ?

Ви можете безкоштовно завантажити та встановити казкове на своєму смартфоні або планшеті Android або iOS або насолоджуватися онлайн -сервісом, доступним на вашому комп’ютері (Windows, Mac або Linux) з простого веб -браузера.

Які найкращі альтернативи казковому ?

З Рабіт – Моніторинг звичок та цілей, Тепер ви можете слідкувати. Кожна звичка символізується рослиною, яку потрібно рости і рости, тим більше ви будете встановлювати звички, щоб досягти своєї мети, тим більше рослина буде носити. Невелика різниця з казковою, можна вручну додати звички, які ви вже реалізували, або які не відображаються у списку. Недолік з Рабітом полягає в тому, що він доступний лише в мобільному додатку для Android.

Звичка також є трекером звичок, доступним для Android, iOS та онлайн -сервісу. Естетика інтерфейсу є більш “дорослими”, і кілька поглядів дозволяють візуалізувати свої процедури. Також пропонується статистика. З іншого боку, безкоштовна версія дуже обмежена з точки зору функцій, кількості звичок для запису та нагадування про програму.

Для тих, хто не рефрактерний для мови Шекспіра, Тренер.Я Може бути цікавою альтернативою, особливо якщо вам не подобається дитячий дизайн казкового. Пропонується список звичок та процедур, але ви можете додати власні цілі. Активуйте нагадування, встановіть поле проведених дій та відзначте свій прогрес у меню статистики. Поради та статті також зможуть вам допомогти, як і спільнота тренерів.Мене, з яким ви можете поділитися своїми успіхами.

Казкові – рутини та коучинг

Казковий – це додаток, розроблений, щоб допомогти вам освоїти своє повсякденне життя та Зробіть своє життя приємнішим І як випливає з назви, просто казково !

Пропозиції програми Вправи та програми медитації, які допоможуть вам розслабитися. Але казковий також йде далі і поводиться як Тренер з реального життя, За допомогою порад, цілей встановити, мотивуючи повідомлення та обіцянку зробити вас Візьміть добру звичку за 19 днів квартири. Якщо ви хочете краще спати, втратити горох, поставити себе в йогу, працюйте над проектом чи відключенням, у казковому є програма, яка допоможе вам досягти цієї мети та жити здоровіше.

Редактор	Вигадливий
Операційні системи	Android, iOS, Інтернет -сервіс
Ув’язнення	546 787
Категорія	Здоров’я