Найкращі програми для запуску та слідів для запуску в 2022 році

Він також сумісний з багатьма підключеними годинниками та підключеними браслетами і може записувати багато заходів (включаючи більш статичні заходи, такі як йога). Крім того, його GPS дуже точний.

Запуск додатків: наші топ -10

10

Запуск програми: Наші топ -10 © Getty

Відкрийте для себе найкращі запущені програми для запуску з друзями або підготувати гонку.

Є споглядачі, які люблять бігати без нічого, крім ніг, щоб насолодитися пейзажем, дозволяючи їх думкам блукати. А потім є пов’язані бігуни, цікаво дізнатися якомога більше про їхню ефективність, щоб покращити їх. Для цього зростає пропозиція запуску додатків для мобільних пристроїв, будь то на iPhone чи Android. Витрачені калорії, подорож відстані, середня швидкість, прогресування, ці маленькі прикраси технології знають та обчислюють все. Але як знайти той, який вам підходить ? Незалежно від того, чи є ви початківцем чи підтвердженим, ми вибрали десять найкращих додатків, щоб супроводжувати вас у вашій гонці.

Найкращі програми для запуску та слідів для запуску в 2022 році

Щоб запустити або вивчити слід, можна допомогти додатку на своєму смартфоні Android або iOS. Ось вибір найкращих запущених додатків, безкоштовно чи ні, для періодичного запуску або підготовки марафону.

Біг – це особливо підходяща діяльність у формі, тим більше, що він проходить весь час, де -небудь, чи то в місті, чи на більш природному ході для стежка, І навіть з кількома засобами (навіть якщо все ще рекомендується взуття).

Під час ваших сеансів ваш смартфон часто буде вашим найкращим супутником, чи прислухатися.

Strava, Runtastic або Runkeeper… яку програму вибрати ? Безкоштовна заява про запуску або преміум -план ? слідуй за лідером !

Adidas runtastic: ідеальний супутник для бігу

(приєднаний з 2019 року в Адідасі), безумовно, є одним з найпопулярніших додатків, коли справа доходить до роботи Фірдоїд. Завершено, це дозволяє проводити наші сесії біг і пропонує безліч функцій, не переживаючи завищений пакет.

Окрім того, як слідкувати за навчанням та записом свого прогресу, Runtastic дає змогу встановлювати відстань або часові цілі, дає вокальні показання та навіть для улюбленої програми для читання аудіо, щоб запобігти занадто великому тренеру голосу вперед на вашому плейлист. Особливо приємна точка: екран заблокований під час гонки, що дозволяє уникнути призупинення запису даних Megard.

Він також сумісний з багатьма підключеними годинниками та підключеними браслетами і може записувати багато заходів (включаючи більш статичні заходи, такі як йога). Крім того, його GPS дуже точний.

Adidas, що працює за допомогою Runtastic

Нарешті, ви можете підписатися на преміальну щомісячну підписку (59,99 євро на рік із безкоштовним пробним тижнем), щоб дотримуватися точних планів навчання залежно від вашої мети (схуднути, бути в хорошій формі, підготувати гонку…).

Страва: бігати з друзями

Ще одна заява дуже відома (у тому числі ті, хто хоче знайти таємні військові бази): Strava. Він також пропонує ряд функцій для бігунів безкоштовно, закоханий стежка або навіть велосипедисти та плавці, чиї автоматичний перерва.

Однією з його сильних сторін є наявність викликів, які підштовхнуть вас до частіше надягання кросівок для бігу. Деякі проблеми можуть навіть принести вам користь по -іншому, оскільки вони дозволяють, наприклад, пільгові ціни на події.

Тому аспект спільноти набагато більше розвинений на Страві і підштовхує вас до того, щоб перевершити себе, щоб бути кращими за ваших друзів (або інших учасників). Деякі курси, які вже надаються іншими користувачами, також пропонуються, навіть якщо їх кількість не дуже високий (навіть у Парижі).

Зауважте, що ті, хто хоче додати трохи веселощів до своїх перегонів, також можуть завантажити лігу гравців запуску, до гейфувати Їх результати записані на Страві.

Пробіг частоти: підготувати гонку

Якщо ваша мета – підготувати марафон або напівпроник. Менш повна, ніж попередні, застосування біг Пропозиції знайти офіційні гонки та встановити цілий план тренувань, щоб досягти своєї мети на D -день. Все, не платити.

Ви прагнете певного часу на наступний Паризький марафон ? Виберіть гонку, дайте свою доступність, і ви отримаєте повну програму, щоб слідувати. Це менш точне і менш повне, коли йдеться про навчання, але ніщо не заважає вам використовувати його лише для порядку денного та з’єднання його з Runtastic або Strava для ваших виїздів.

Звичайно, ви можете ще більше перейти за допомогою експертних консультацій (харчування, обладнання тощо), а також планів навчання преміум -класу (з щомісячною підпискою) для швидшого підвищення продуктивності.

Частота – тренування

5 найкращих додатків для досягнення ваших цілей

Існує кілька додатків, які допоможуть з точки зору перегонів, але які їх відрізняють? Ми дослідили кілька найкращих, щоб допомогти вам ще більше піти.

Написано Грегом Асселіном
Орієнтовний час читання: 8 хвилин опубліковано 18.04.2023 · 13:52 UTC

Частина цієї історії

Крила для життя світового бігу

Резюме

Крила для життя Всесвітня заява

Для багатьох біг – це спосіб життя. Для інших важко залишатися мотивованим та відданим. У будь -якому випадку, біг – це проста і доступна різноманітність вправ, які можуть повністю перетворити ваше фізичне, психічне та емоційне здоров’я.

Крила для життя світового бігу

Крім того, це може бути дуже смішно.

Незалежно від того, чи тренуєтесь ви до марафону, ви просто хочете знати, де ви перебуваєте або хочете знайти нові запущенні маршрути, запущені програми можуть змінити величезну зміну. Вони пропонують функції, інструменти та ресурси, які дозволяють слідкувати.

Тож підготуйтеся, щоб заправити взуття, вийти з дому та вступити в гонку. Продовжуйте читати, щоб відкрити п’ять найкращих запущених програм, які дозволять вам піти далі.

Щоб допомогти вам знайти найкращу програму, ми склали список найкращих п’яти з них. Всі вони пропонують однакові основні функції, але жоден з них не включає цілий ряд додаткових інструментів залежно від того, що ви шукаєте. Тож давайте розпочнемо в ньому.

Страва

Для тих, хто любить конкуренцію та соціальний аспект бігу, Страва – це місце для вас. Це одне з найкращих програм, що працюють на спільноті.

Ви можете слідкувати за прогресом своїх друзів та родини, запросити своїх колег на участь та створити власні групи груп, щоб підтримувати всіх в Інтернеті. І не має значення, чи просто починаєте працювати, або ви ветеранський марафон, ви можете використовувати Strava для всього, що вам потрібно.

Деякі з функцій включають основні функції, такі як моніторинг швидкості та проїзду на відстань, але ви також можете піти далі з -депрованими аналізами, які надають важливу інформацію про вашу гонку.

Не завжди легко знайти гоночного партнера, саме тому Страва – ідеальний вибір для мотивації, а також інших, де б ви не були у світі.

8 Поради щодо вдосконалення вашої стратегії гідратації в марафоні

Орієнтовний час читання: 10 хвилин

Бігун

Завжди приємно змінити свій маршрут за допомогою рутини гонок, і Runkeeper може допомогти вам змінити декор. Ви можете шукати та дотримуватися маршрутів, які додавали інші бігуни, і звертати увагу на все, що проходить ваше тіло, коли ви біжите.

Runkeeker використовує функцію GPS вашого мобільного телефону, щоб надати вам конкретні дані, такі як кількість спалених калорій, тривалість вашої гонки, загальна проїзд на відстані та ваш гоночний темп.

Ви також можете взяти речі трохи далі за допомогою інших даних залежно від типу гонки, яку ви робите, і програма навіть пропонує вам можливість створення навчальних планів, щоб допомогти вам досягти своїх цілей.

Додаток пристосований, який ви просто хочете дотримуватися свого прогресу кілька разів на тиждень, який ви тренуєтесь до наступного марафону.

MyFitnessPal

Біг з другом може бути трохи приємнішим, але не завжди можливо знайти когось, хто біжить і залишається мотивованим. MyFitnessPal дає можливість заповнити цей вакуум, будучи чудовим додатком, якщо ви хочете використовувати біг для покращення здоров’я.

Він пропонує всі функції інших додатків, наприклад, на відстані та час, але ви також можете використовувати його для дотримання ваших цілей щодо схуднення. Ви можете ввести продукти, які ви споживаєте, і стежити.

Ви також можете залишитися максимально мотивованими, приєднавшись до спільноти, щоб отримати підтримку своїх друзів – і підтримати їх у відповідь – все на вашому медичному курсі.

Мапірун

MapMyrun, одна з найбільш перевірених програм, має все, що потрібно порадувати. Ви хочете знайти новий гоночний маршрут? Це можливо. Ви хочете пройти відстань, темп, швидкість та загальний час? Це також можливо. Ви хочете приєднатися до спільноти, щоб залишатися мотивованими? Ви це здогадуєтесь.

Навіть якщо програма існувала тривалий час, вона постійно оновлюється новими функціями. Він пропонує аудіозапис, який ви можете використовувати в режимі реального часу, щоб допомогти вам отримати максимальну користь від покупок, а також надає вам персоналізовані поради, щоб покращити свою ефективність.

Ви тип бігуна, який не знає, коли йому доводиться купувати нове взуття? Якщо ви часто бігаєте, наявність адекватного взуття, яке пропонує підтримку та стабільність, дозволить вам не тільки працювати довше, але й зменшити ризик травмування. MapMyrun має функцію під назвою Gear Tracker, яка дозволить вам знати, коли рекомендується змінити взуття.

Ще одна цікава функція – це можливість інтеграції програми у велику кількість пристроїв та інших програм. Це дозволяє зберігати найбільш точні та найновіші дані, щоб максимально використати свої раси та підвищити свою ефективність на зовсім іншому рівні.

Крила для життя Всесвітня заява

Крила для життя світова гонка проводяться щороку і дозволяє бігунам по всьому світу бігати разом за доброю справою. Кожному не завжди легко поїхати кудись брати участь у марафоні, і саме тому додаток Wings for Life World Run для них ідеально підходить.

Ви можете брати участь у заході, де б ви не були, з Німеччини до Токіо, з Австралії до Торонто та скрізь.

Додаток підключає вас до всіх учасників гонки, повідомляє вас, розважає вас і мотивує вас, поки ви бігаєте. Зберігайте на крок попереду віртуального транспортного засобу, продовжуючи вас, і повністю переживайте гоночний досвід, використовуючи досвід аудіо.

Крила для життя гонка підтримує дослідження догляду за хребтом, і всі переваги події безпосередньо призначені для пошуку лікування. Як тільки гонка буде завершена і будь -яке місце, яке ви зробили, ваша офіційна відстань буде опублікована у списку світових результатів.

Як вибрати найкращу програму, що працює

Всі бігають трохи інакше. Ви можете бігти для розваги, покращити своє здоров’я, тренуватися до наступних 5 км або марафону, або вам може сподобатися солідарність та конкурентоспроможний характер спільноти бігунів.

Але який би ти не був тип бігуна, для вас є програма для перегонів. Деякі програми безкоштовні, інші пропонують підписки, які надають доступ до додаткових функцій. Все залежить від ваших цілей та використання, яке ви хочете зробити з обраною програмою.

Ви хочете слідувати і контролювати свою швидкість, темп, відстань та час? Ви хочете приєднатися до спільноти, яка мотивує вас та заохочує вас досягти своїх цілей? Ви хочете дотримуватися своїх калорій і схуднути?

Ви хочете зробити все це та багато іншого? Якщо це так, для цього є запущена програма.

Compuder з рушками світу

Цього року пробіг Wings for Life відбудеться 7 травня 2023 року, і всі рецепти подій будуть використані для фінансування досліджень для догляду за хребтом.

Що краще, ніж бігати на добру справу? Можливо, вміти це зробити з будь -якого місця у світі. Якщо ви не можете зайти в одне з офіційних гоночних місць, ви все одно можете завантажити програму Wings for Life World Run для участі.

Ви навіть можете створити власну місцеву гонку з родиною та друзями. Відвідайте веб -сайт Wings for Life World Run, щоб зареєструватися, отримати більше інформації, сер, цьогорічний захід та бути частиною світового руху, спрямованого на фінансування лікування травм хребта!

Завантажте програму в Apple App Store або в Google Play, або підпишіться на офіційну гонку, відвідавши Wingsformifeworldrun.com . Перегляньте подію 7 травня 2023 року на телевізорі Red Bull .