Спорт вдома: Ми протестували 5 безкоштовних додатків

Тут ви готові до підключених спортивних занять.

Три безкоштовні програми для занять спортом без обладнання та … без виходу

Скористайтеся цим періодом утримання, щоб вирізати силует спортсменів, використовуючи ці програми для Android та iPhone, пропонуючи фізичні вправи на основі маси тіла та прості у виконанні вдома.

Укладення, що накладається на кожного, може довести, що важче жити, ніж для інших. Побачити його обмежені виїзди в одну годину на день, дійсно може важити мораль, тим більше для тих, хто звикли до більш -менш регулярної спортивної практики.

Щоб жити цим ув’язненням якомога найкраще, чому б не спробувати займатися якісь види спорту вдома ? Багато додатків пропонують фізичні вправи, не виходячи з дому, і не обов’язково мати обладнання. Просто використовуючи вагу тіла та змінюючи вправи, ви можете розтягнути членів і зробити певні м’язи, чиї існування ви забули.
Відкрийте для себе три безкоштовні програми для занять спортом, не виходячи з дому та без обладнання.

1. Фрілетика

З точки зору домашнього спорту та без матеріалу, Freeletics – це посилання. Народився в 2013 році, додаток пропонує фізичні вправи, які можна робити вдома та на основі виключно на масі тіла.

На відміну від того, що можна подумати, якщо програма пропонує платну преміальну версію для навчання з персоналізованим коучингом, її можна використовувати без стипендії.
У своїй безкоштовній версії Freeletics не пропонує наступного робочого плану. Тому вам потрібно буде бути самостійністю та рішучістю, оскільки вам доведеться керувати своїми тренувальними заняттями поодинці.

Після налаштування вашого профілю та об’єкта Freeletics пропонує багато заздалегідь визначених занять вправами, що називаються тренуваннями та доступними у верхній частині інтерфейсу з вкладки Explorer.

Ці сеанси можуть бути відфільтровані відповідно до вашого рівня, тривалості вправ або тієї частини тіла, яку ви хочете працювати. Тривалість та складність кожного також вказані. Для кожної вправи, яка складає тренінг, Freeletics пропонує переглянути коротке відео, щоб допомогти вам зрозуміти рухи для виконання. Вам просто доведеться кинути собі голову, запустивши тренування за допомогою кнопки запуску, щоб запустити сеанс.

Протягом усього сеансу прокрутки часу, на задньому плані, відео про вправу, яке потрібно виконати. Коли ви закінчили репетиції, торкніться екрана, щоб перейти до наступної вправи. Freeletics залишить вам деякі періоди відновлення, які допоможуть вам затамувати подих.

• Завантажте спортивний тренер Freeletics для Android(Безкоштовно)
• Завантажте спортивний тренер Freeletics для iPhone(Безкоштовно)

2. Тренування Adidas

Придбаний у 2015 році Adidas, Galaxy of Runtastic Applications зараз з гордістю містить назву бренду з трьома групами. Тренування Runtastic стала навчанням Adidas, і пропонує, більш -менш метод навчання, подібний до методу Freeletics.

У заяві є преміальна оплачувана пропозиція (3 місяці, що пропонуються в той час, коли ми пишемо ці рядки) для тих, хто бажає пройти коучинг, та персоналізований план тренувань. Але, знову ж таки, цілком можливо скористатися різними фізичними вправами, пропонованими безкоштовно. Це потрібно безпосередньо перейти на вкладку тренувань, де ви знайдете запропоновані сеанси, що зустрічаються з конкретними темами (менше 15 хвилин, підсилюйте метаболізм, з родиною тощо.)).

Але ви можете створити власну навчальну програму, оскільки програма дозволяє отримати доступ до близько тридцяти відборів вправ для всіх рівнів, а також 190 вправ, пояснених у відео. Кожен з них вказує на частини відпрацьованого тіла, а також рівень складності, а також у випадку тренування тривалість сеансу. Залишилося лише запустити сеанс, щоб запустити секундомір та ланцюжок вправ та періодів відновлення.

• Завантажте навчання Adidas для Android(Безкоштовно)
• Завантажте навчання Adidas для iPhone(Безкоштовно)

3. Навчання Nike

Ще один тенор у цій галузі, програма для навчання Nike пропонує багато тренувань та фізичних вправ для всіх і для всіх умов.
На відміну від конкуренції, яка пропонує преміум -платну пропозицію, навчання Nike абсолютно безкоштовно. Жодна персоналізована програма чи тренер не будуть виставлені на вас. Ви також не знайдете банери пабів, розкиданих тут і там.

Nike вибрав ще один набагато чіткіший варіант: інтегрувати вкладку, що дозволяє отримати доступ до магазину одягу та спортивного обладнання безпосередньо у своєму додатку. Мудрий вибір, оскільки користувачі можуть досліджувати магазин та оплатити свої покупки, не залишаючи заявки.

Але повернемося до головного, тренування. Вони доступні на вкладці, що з’явиться секундомір і запропонує на домашній сторінці пропозицій, які можуть вас зацікавити.
Ви також можете переглянути сеанси відповідно до груп м’язів для роботи, улюбленого типу тренувань або обладнання (навіть основного).
Навчання Nike залишає вибір користувачеві. Додаток також пропонує тематичні сеанси (підсилюйте свій мораль, великі тренування для невеликих просторів, форми менше ніж за 20 хвилин тощо.) Якщо вам не вистачає натхнення.

Усі пропоновані вправи також детально описані на відео, щоб допомогти вам зробити правильні жести та прийняти правильні пози. Ви навіть можете насолоджуватися персоналізованою програмою, відповідати своїм фізичним умовам, своїми цілями та наявністю, встановленою протягом декількох тижнів, щоб досягти конкретної мети. Додайте до цього можливість включити свої сеанси роботи з програми Nike Run Club, і ви отримуєте одне з найповніших безкоштовних програм.

• Завантажте тренування Nike для Android(Безкоштовно)
• Завантажте тренування Nike для iPhone(Безкоштовно)

Спорт вдома: Ми протестували 5 безкоштовних додатків

У цей період стримування не виникає питання займатися колективними видами спорту на вулиці. Однак ви можете практикувати фізичні навантаження у своїй вітальні. Це навіть важливо, і програми мотивують вас і допомагають вам.

Паризький посібник з покупок

• Результати Євромільйонів FDJ п’ятниці 22 вересня 2023 року
• Останній народжений від Дайсона вже виграє від вигідної знижки на офіційному веб -сайті
• Smart TV Samsung Рамка доступна за марною ціною на цьому французькому торговому сайті
• Легко рухайтеся з цим електричним скутером, який виграє від значної акції
• Вибір покупок

• Дивіться всі оголошення

Найкращі програми для гри вдома в 2022 році

Хочете повернутися до спорту вдома ? Кілька мобільних додатків для смартфонів iPhone та Android можуть допомогти вам та супроводжувати вас досягти цієї благородної мети, навіть не виходячи з дому ! Ось вибір.

З поверненням сонячних днів багато тих, хто хоче (повторно) поставити спорт. Іди хоп, настав час лікувати здоров’я та кардіо, вийняти килимок для підлоги та повернутися до спорту вдома. І не потрібно ходити в клуб або запускати приватного тренера … Ви можете використовувати одне із заявок, які ми рекомендуємо тут. Ці спортивні програми часто безкоштовні, з оплачуваними іграми, щоб ще більше йти.

Ідеально підходить для недільного спортсмена, який лежить в спокої в кожному з нас.

Найкращі спортивні програми в 2022 році

У магазині Google Play або Apple App Store є все більше і більше додатків для домашніх спорту, які допоможуть вам зберегти форму та дозволять слідкувати за роботою, мотивуючи себе. Якщо таких вправ недостатньо для вас, також погляньте на наш керівництво найкращими додатками, щоб супроводжувати вас, коли ви працюєте.

В іншому випадку, ось ви в потрібному місці, щоб відкрити наш вибір найкращих спортивних додатків:

• Навчальний клуб Nike (NTC)
• Фрілетика
• 30 днів фітнес -виклик
• 7 хвилин тренування
• Фітнес та бодібілдинг

Навчальний клуб Nike: Довідка

Перше спортивне рішення, яке ми могли б цитувати, безперечно Навчальний клуб Nike (NTC), Дуже хороша якісна фітнес -платформа. Потрібно сказати, що Nike не має нічого, щоб довести в цій галузі. Спортивна програма Training Club Nike пропонує хороші сотні програм. І кожна вправа сертифікована професійними тренерами.

Незалежно від того, чи є ви підтвердженим спортсменом чи абсолютно новим перетворенням у фітнес, NTC зможе запропонувати вам вправи, адаптовані до вашого рівня, а рекомендації щодо вправ також адаптуються до вашого профілю. Діяльність охоплює зміцнення певних цільових частин тіла до більш досконалої тренувань, орієнтованих на бокс, йогу чи витривалість.

Вибираючи спортивні заходи, які вам найбільше підходять, з обладнанням або без нього, приуроченим чи ні, від 15 до 45 хвилин, ви можете насолоджуватися фітнесом, адаптованим до ваших потреб. Великий бонус: NTC – це спортивна програма, сумісна з Chromecast для відображення відео вправ на вашому телевізорі.

Навчальний клуб Nike

Freeletics: фітнес -тренування, лікувати організм та порядок денний

У тому ж жанрі ми знаходимо Фрілетика, Спортивна програма, основна одержимість, крім вашої придатності, не порушувати вашу програму. Тому що зрештою, брак часу часто являє собою перше виправдання, яке не виконує жодної вправи, навіть для тих, хто робить телевізор. Потім ви можете запустити сеанси лише 5 хвилин у найгустіші дні або балувати його протягом 30 хвилин.

Тренуйте вдома чи зовні, будь то просто залишатися у формі, будувати м’язи чи відверто, щоб схуднути. Вам майже нічого не знадобиться для виконання цих вправ, за винятком, можливо, тягова бар. Ці рухи також можуть здійснюватися у зменшених просторах; Ідеально підходить для невеликої квартири. Дуже чорт, спортивна програма пропонує багато безкоштовного вмісту (прості заходи або повні програми), а для кожної вправи доступні демонстраційні відео.

Фітнес -тренування Freeletics

30 днів фітнес -виклик та 7 хвилин тренування: щоденний виклик

Ми також радимо вам подивитися на сторону 30 днів фітнес -виклик або 7 хвилин тренування. Вони поділяють дуже схожі інтерфейси з анімованими візерунками, що вказують на правильні рухи, як і дидактичні відеоролики та різні програми залежно від того, що ви хочете зробити: тренуйте все тіло або зосередити зусилля на певній частині.

Як випливає з назви, 30 -денна фітнес -виклик змусить вас виконати всі спортивні вправи, рекомендовані цілий місяць, тоді. В обох випадках труднощі піднімаються на кресендо над сесіями. Спорт також зіткнеться з подібними проблемами.

30 днів фітнес -виклик

7 хвилин тренування

Фітнес та бодібілдинг: ретельно біцепси

Фітнес та бодібілдинг, як і всі інші спортивні програми, присутні в цьому посібнику, пропонує повні програми, щоб повернутися у форму. Це відрізняється трохи далі і пропонуючи підтримку в розвитку м’язів.

Ідея цієї програми полягає в тому, щоб направити вас поетапно, як тренер, у ” скульптура »З вашого тіла. Супер добре намальовані живота, розвинені руки … іноді вам іноді знадобиться конкретне обладнання – гантелі, наприклад – для вашої вправи, але ви скористаєтесь чіткими інструкціями та дорогоцінною допомогою не ставити своє тіло в небезпеку. Займатися спортом – це добре, займаючись спортом, не завдаючи шкоди собі, це набагато краще.

Супроводжується аксесуаром

Щоб краще дотримуватися вашого прогресу під час спортивних занять, зверніться до аксесуарів, присвячених спортом трекер діяльність. Вони дозволять вам дотримуватися еволюції серцевих скорочень, а також уважно слідкувати. Зауважте, що підключений годинник також пропонує подібні функції. Є також годинники, спеціально присвячені спорту.

І оскільки заняття спортом завжди приємніше в музиці, чому б також не з’єднати все це з навушниками, розробленими для спорту та послуги з потокової передачі аудіо.

Тут ви готові до підключених спортивних занять.

Майбутнє Numerama найближчим часом ! Але до цього наші колеги потребують вас. У вас 3 хвилини ? Відповісти на їх розслідування