7 найкращих додатків, щоб потрапити на спорт

За допомогою Freeletics насолоджуйтесь навчанням від 5 до 30 хвилин, згідно з вашими бажаннями.

Найкращі спортивні програми (2023)

Незалежно від того, чи хочете ви займатися спортом на свіжому повітрі або домашнім спортом, існує широкий вибір додатків, адаптованих до різних потреб та рівнів, оплачуваних та безкоштовних, є також для всіх бюджетів.

Ми вибрали для вас найкращі програми для гонок, фітнесу та йоги для iOS та Android.

Страва

Strava – це, безумовно, найповніший спортивний додаток. Це дозволяє обом відновити статистику навчання (швидкість, висота, калорії тощо), створювати нові курси та кинути виклик іншим спортсменам у вашому рангу.
Підтримується платформою спільного використання, ви відкриєте маршрути, які ви ніколи раніше не позичали, а також можете розмістити фотографії своїх велосипедних прогулянок. З функціональністю Beacon ви навіть зможете надіслати свою позицію в режимі реального часу своїм близьким, наприклад, у випадку надзвичайної ситуації.

Яким би не був ваш спорт для схильності (раса, ходьба, плавання, йога, байдарка тощо), Страва зробить вас справжнім спортсменом, заохочуючи вас досягти своїх цілей, перевершити себе, порівнювати вас з іншими спортсменами.

Щоб використовувати варіант фізичного стану та інші більш досконалі функції, підпишіться на саміт на 5 євро на місяць, після безкоштовного 30-денного пробного періоду.

Кадр

Fizzup – ідеальний додаток для користувачів, які шукають прості сеанси, без складних послідовностей або без обладнання.

Існує понад 1000 вправ, 200 програм, які відповідають вашим потребам, деякі з яких націлені на різні частини тіла. У вас є вибір між 4 навчальними планами, а саме:

• Скульптуйте своє тіло
• Втрачати вагу
• Бути у формі
• Бути спортсменом

Для менш організованого з вас програма дозволяє створювати щотижневий графік.

Харчування є такою ж важливою, як фізичні вправи, погляньте на щоденні меню, принаймні 250 рецептів, представлених на відео.

Нарешті, що може бути кращим, ніж мить розслаблення після зусиль ? З Fizzup, крім «інтенсивних» спортивних занять, відпочивати за допомогою медитації та занять йогою.

Безкоштовно доступно на iOS та Android, але для того, щоб мати вдосконалені функції, такі як йога чи харчові поради, ви повинні підписатися на його преміальну версію без зобов’язань, від 14,99 євро на місяць.

Бігунський

Runtastic включає Adidas Running and Training Applications. Завдяки цим, поставте собі цілі, детально проаналізуйте свої сесії, а також ваш прогрес та вивчіть свій рейтинг за допомогою статистики покупок чи навчання. Також можна керувати всіма покупками та контролювати свої відстані, що подорожують.

Дуже добре розроблений, кожен з них надає вам програми для відкриття основ гонки, вправ для схуднення або для найсміливіших порад щодо підготовки до підготовки напівмарафону.

Також знайдіть потік новин, який нагадує нам про Facebook, що, щоб зв’язатися зі своїми друзями, поділитися своїми сесіями та відкрити останні тенденції в Runtastic.

Якщо вам не подобається працювати наодинці, знайте, що є можливість приєднатися до групи бігунів на бігу Adidas. Не соромтеся та завантажуйте Adidas, що працюють або навчаються, на смартфоні iOS як Android.

Фрілетика

За допомогою Freeletics насолоджуйтесь навчанням від 5 до 30 хвилин, згідно з вашими бажаннями.

Ви можете зробити це там, де хочете, і коли хочете, вам не потрібне обладнання, крім вашого смартфона. У вас буде порада, будь то початківець чи спортсмен підвищеного рівня та вибір понад 350 вправ та персоналізованої підготовки, щоб отримати владу.

Freeletics пропонується під трьома формулами, по дві підписки:

• 3 місяці: 3,95 євро на тиждень (тренувальний тренер) або 4,61 євро на тиждень (тренувальний тренер та харчування)
• 6 місяців: 3,08 євро на тиждень (тренувальний тренер) або 3,85 євро на тиждень (тренувальний тренер та харчування)
• Один рік: 1,92 євро на тиждень (тренувальний тренер) або 2,50 євро на тиждень (тренувальний тренер та харчування)

Навчальний клуб Nike

Навчальний клуб Nike замінює вашого особистого тренера з фітнесу, пропонуючи більше 185 безкоштовних тренувань, не вирізаючи рекламою.

Введіть свій рівень фізичних навантажень, наше, наприклад, 0-1 на тиждень і ознайомтесь із заявкою, яка подасть відповідні програми.

Наприклад, ентузіасти присідань та ABS отримають доступ до зміцнення або обшивки тренувань, серед інших. І, для тих, хто спокійніший, додаток навіть пропонує вправи на йогу. Ви можете провести дослідження відповідно до свого обладнання.

Тепер закінчили вибачення ! Відроджуйте своє тіло і виведіть свій шоколадний планшет, дотримуючись цих домашніх вправ.

Якщо для деяких людей важко мотивувати себе відновити фізичні навантаження, спробуйте зробити це в музиці, з навушниками Bluetooth, ідеалами для тонічних сеансів.

8fit

Застосування 8Fit стало одним із посилань на домашнє навчання. З поважних причин, він пропонує вам особистий тренер, який створює кравці -розроблені програми, які відповідають вашим бажанням та робити будь -де лише з вагою тіла.

Дуже повна, це керує вами, зокрема, через безліч рецептів, щоб розпочати здорову дієту, і яка відповідає вашій придатності.

Ви можете спробувати 8 Fit безкоштовно і скористатися простою підготовкою. Pro Edition, він включає в себе персоналізовані графіки їжі та цільові навчальні програми, все за 6,67 долара на місяць (6 євро) протягом одного року, 13,33 дол.

Здоров’я Samsung

Як випливає з назви, Samsung Health спеціально розроблений для користувачів пристроїв Samsung та зосереджується на здоров’ї своїх користувачів.

Більше, ніж простий спортивний додаток, це допомагає вам стежити за загальним станом здоров’я завдяки запису вашої діяльності, їжі та споживанням води та кофеїну.

Ви також можете уважно стежити за своєю дієтою, вагою та цілями (термін, вага, жирова маса та скелетні м’язи). Ваш сон і стрес будуть проаналізовані, щоб ви навчилися якомога більше розслабитися, навіть ваш хропіння буде обстежено. Зрозуміло, що Samsung Health піклується про вас !

У вас є Galaxy Watch 5 Pro ? Ви отримаєте доступ до дуже точного маршруту під час торгових занять завдяки формату GPX, запропонованому Samsung. Зауважте, що для роботи Samsung Health вимагає принаймні версії Android 5.0.

7 хвилин тренування

7 хвилин тренування

Ви мотивовані займатися спортом, незважаючи на напружений графік ? Отже, 7 -хвилинне тренування зроблено для вас !

Цей безкоштовний додаток пропонує фітнес -сеанси лише 7 хвилин, що складаються з вправ по 30 секунд кожна. Ви будете керуватися аудіо коментарями, попереджаючи вас, коли зробити перерву та коли відновити. Щоб допомогти вам бути старанними та краще організувати свої сеанси, скористайтеся його функцією календаря на додаток.

Якщо вам важко відтворити вправи, тоді натисніть піктограму камери та перегляньте пояснювальні відеоролики.

Незважаючи на дещо порожній інтерфейс і дещо неприємний голос, навіть робототехнічний, ідентичний з GPS, 7 хвилин тренування повністю виконує свої функції.

Рекомендовані статті:

• Найкращі підключені годинники
• Fitbit vs Apple Watch: який підключений годинник вибрати ?
• Який фітбіт вибрати ?
• Найкращі підключені ваги
• Який найкращий фітбіт для дітей
• Найкращі VR Sports Games
• Телевізор та трансляція: як дивитися ESPN+ з Франції ?

7 найкращих додатків, щоб потрапити на спорт

Нам доведеться наполегливо працювати, щоб зберегти лінію та компенсувати сезон відпусток та його ситні страви ! Шукаю клацання ? Не потрібно в тренажерному залі: ваш смартфон – це найкращий союзник, щоб знайти смак для зусиль, завдяки цим 7 програмам.

Бігунський

Використовується понад 70 мільйонів пробіжок по всьому світу, Runtastic – це посилання в галузі бігу. Потрібно сказати, що це дуже ергономічно і прості у використанні. GPS, швидкість, калорії … він пропонує всі функції, щоб супроводжувати вас у ваших виїздах (біг, їзда на велосипеді, ходьбу тощо.), Поділіться своєю статистикою в соціальних мережах і навіть має інтегрований музичний програвач !

Nike+ біг

Додаток знаменитого бренду Vergule зосереджується на гейміфікації, щоб мотивувати вас. Поверніться до викликів та виграйте трофеї ! Протягом усієї вашої подорожі (у музиці) голос підтримує вас для підтримки зовнішнього вигляду, тоді. Невеликий більше одного дуже повного спортивного додатка.

Nike+ навчальний клуб

Серед множинності додатків Nike NTC відрізняється як найкращий віртуальний тренер. У програмі багато персоналізованих тренувань, які адаптуються до вашого оточення та ваші цілі (тон, будують м’язи тощо.)). Він також містить відеоролики, ідеально зроблені під егідою професійних тренерів та спортсменів. Чим більше ви знаєте, тим більше нового вмісту ви розблокуєте !

Страва

Спортивні додатки, засновані на моделі Freemium (безкоштовно з платним вмістом преміум -класу), Strava вже прийнята мільйонами любителів бігу, їзди на велосипеді та хрест -тренування. Концепція ? Знайдіть маршрути, проведені іншими користувачами, і спробуйте зробити найкращий час. Що лоскотати свій змагальний дух і підштовхнути вас до виступу ..

Геракл

Геракл – це, безумовно, найкраще застосування бодібілдингу, фітнесу та кроссфіту, який зараз доступний для смартфонів Android. Налаштуйте свої сеанси за допомогою ультраінтуїтивного інтерфейсу, і дозвольте собі керуватися під час своїх вправ завдяки управлінню часом відпочинку. Історія дозволяє слідкувати за своїм прогресом та налаштувати свою програму.

Абдос за 8 хвилин

Сильна концепція знайти залізобетонний живіт ! 8 -хвилинний метод Abdos пропонує 8 -хвилинні вправи “під ключ”, щоб орієнтуватися. Його відео спрямовані на непосвячених, і його спрощений графік допомагає налаштувати вашу програму за допомогою пропозицій щодо вправ для виконання.

7 хвилин тренування

У вас справді не багато часу перед вами на щоденний спортивний сеанс ? 7 -хвилинний додаток для роботи, заснований на науковому дослідженні, пропонує дванадцять тридцять секундних фітнес -вправ ! У вас є лише десять секунд для відновлення між кожною вправою, але наслідки були б еквівалентні одній годині навчання. Ця дробова схема високої інтенсивності (HIIT) керується голосовою та відео -анімацією інтелектуально.

15 найкращих додатків для занять спортом вдома

Відсутність мотивації, відсутність часу або відсутність засобів є причинами досить поширеними для Уникайте спортзалів або навіть пропустіть сесії. Однак, рано вранці або ввечері, коли, коли вам нудно вдома, можна подарувати собі фізична активність Щоб підтримувати свою форму та зберегти міцне здоров’я.

Інший Мобільні програми, сумісні з iOS або Android цілком може супроводжувати для цього. Вони дійсно представляють функції та програми, які допомагають досягти конкретних цілей. Відкрийте тут 15 найкращих додатків для занять спортом вдома !

1. Навчальний клуб Nike

Навчальний клуб Nike (NTC) – одне з найповніших спортивних додатків, які існують сьогодні. Це справдіСто програм Складається з різних вправ, які сертифіковані професійними тренерами з фітнесу.

Додаток може бути використаний підтвердженим спортсменом, перетвореним спортсменом або тим, хто хоче мати фізичну активність для свого здоров’я чи його задоволення. Щоб зробити кращий досвід, ви повинні Заповніть свій профіль і його мета для того, щоб мати відповідну діяльність.

Крім того, незалежно від того, чи є у вас спортивне чи не -ділове обладнання, ви можете легко використовувати NTC. Крім того, додаток полягає в тому, що вона сумісна з Chromecast. Ви зможете відображати відео вправи на телевізорі, щоб легше відтворити їх.

2. Кадр

Якщо ви шукаєте прості спортивні сеанси без складних послідовностей, ви можете вибрати Fizzup. Доступний на iOS та Android, ви можете отримати користь від більш ніж 1000 вправ у 200 різних програмах Для націлити на конкретні частини тіла. Таким чином, ви можете створити щотижневий графік протягом декількох тижнів, щоб втратити жир живота.

Додаток безкоштовний для цього типу використання. Однак йому платять за доступ до інших вдосконалених функцій, таких як Поради щодо харчування Супроводжувати фізичні вправи та поради щодо практики йоги. Це коштує 19,99 євро на місяць та 69,99 євро на рік.

3. Фрілетика

Створений німецькою компанією, Freeletics – це додаток, широко використовується Більше 40 мільйонів людей у ​​150 різних країнах. Це платформа Par Excellence, яку ви повинні використовувати, якщо ви хочете перевершити себе і дуже швидко досягти мети.

Його операція заснована на принципах Інтервальне навчання з високою інтенсивністю (HIIT). Програми розроблені за допомогою ланцюга вправ для виконання з дуже низьким часом відновлення.

Це дозволяє вимагати всіх м’язів тіла Для того, щоб спалити найбільше калорій під час інтенсивних сеансів та коротких тривалих. Можна персоналізувати свої вправи з Freeletics з урахуванням:

• Цілі;
• Кількість сеансів на тиждень;
• Часу кожного сеансу;
• Доступне обладнання тощо.

Додаток також пропонує a Нагляд за харчуванням щоб допомогти досягти своїх цілей якомога швидше.

4. Бігунський

Runtastic – одна з класиків. Простий у використанні, програма дозволяє користувачеві встановлювати цілі та проаналізувати деталі кожного з його сеансів статистика дуже точний. Ми можемо використовувати його для схуднення, бодібілдингу та підготовки напівмарафону до спортсменів.

Крім того, програма приймає деякі Особливості соціальних мереж. Таким чином, ви можете мати стрічку новин та зв’язатися з іншими спортсменами, які ним користуються. Rantstic доступний безкоштовно. Однак необхідно отримати доступ доПреміальна пропозиція Для доступу до цих останніх функцій.

5. 8fit

Спортивна програма 8 -гота – ультра інтуїтивно зрозумілий. Дійсно, користувач повинен, перш за все, встановити свій профіль, ввівши:

• Його вага;
• Її розмір;
• Його фізичний рівень;
• Його оцінений рівень жиру тощо.

З цією інформацією та відповідно до мети, програма створює кравець -вироблена програма. Це невеликі відео, які тривають від 7 до 20 хвилин за сеанс.

Тому буде потрібно лише відтворити рухи відео для кожного з його сеансів. Додаток доступний на Android та iOS.

6. 30 днів фітнес -виклик

Як випливає з назви, 30 -денна проблема фітнесу складається з багатьох Програми кожне розповсюджується протягом місяця. По мірі того, як дні проходять, складність вправ збільшується, і вони можуть зайняти більше часу.

Як і всі інші спортивні програми, оскарження програм переслідують конкретну мету. Цей мобільний додаток має приємний інтерфейс, який полегшує його поводження. Під час сеансів ви будете мати на екрані анімовані діаграми Щоб сказати вам рухи, які слід здійснити.

7. Здоров’я Samsung

Користувачі Смартфон Samsung може вибрати спортивний додаток бренду. Це здоров’я Samsung. Однак він також доступний з іншими брендами смартфонів.

Дійсно, більше, ніж простий спортивний додаток, Samsung Health – це Справжній союзник за міцне здоров’я. Ця програма щодня підтримує дотримання фізичних навантажень та прийняття хорошої поведінки порівняно з їжею та сном.

Здоров’я Samsung має розділ Вправа де ви можете вибрати вправи, які слід виконати відповідно до ваших очікувань. Ви можете додати інші вправи, щоб створити кравець -спортивну програму.

8. Тренування однієї пісні

Один тренування пісні – це Дуже веселе спортивне застосування. Вона вибирає музику у вашій бібліотеці, на якій вона пропонує навчання на своєму ритмі. Ви танцюєте, займаючись спортом з вами з цим додатком.

Вправи, пропоновані на сесіях, – це класика: присідання, абс, стрибки, тощо. На даний момент це мобільне програмне забезпечення для спорту доступне виключно на iOS.

9. Фітнес та бодібілдинг

Застосування фітнесу та поховання дуже добре Посібник для повного фітнесу. Як тренер, вона супроводжує ліплення вашого тіла. Однак використання цієї програми часто вимагає відповідності спортивним обладнанням, якщо тільки основне обладнання.

Гантелі майже важливі. Крім того, крім пропонування конкретних вправ для розвиток м’язів, Додаток дає чудову пораду не нашкодити або загрожувати своєму тілу. Займатися спортом, не завдаючи шкоди собі, – це девіз цього додатка.

10. Asana Rebel

Якщо ви Вентилятор йоги, Asana Rebel – це, безсумнівно, найкраща спортивна програма для вас. Це також надихається принципами Інтервальне навчання з високою інтенсивністю (HIIT) З інтенсивними вправами, що перемежовуються з швидким часом відновлення.

Визначивши свій профіль, користувач може вибрати різні програми, такі як:

• Йога, змішана з кардіо;
• Зміцнення м’язів;
• Втрата ваги тощо.

Asana Rebel також дає поради користувачам щодо практики медитації, а також для кращої дієти. Однак, щоб отримати доступ до цих останніх функцій, ви повинні платити 58,99 євро на рік.

11. Страва

Strava – це додаток, достатньо завершений, щоб займатися спортом вдома, як зовні. Це дозволяє створити a кравець -вироблена програма Порівняно з його метою. Тільки для домашнього спорту, вам не потрібні оплачувані функції, які коштують 5,99 євро на місяць.

У міру просування ваших сеансів додаток представляє Повна статистика Щоб отримати уявлення про свою еволюцію. Це програмне забезпечення для занять спортом також підштовхує себе до того, щоб швидше досягти голів і перемогти записи інших спортсменів.

12. 7 хвилин тренування

7 хвилин тренування – це програма, інтерфейс якого досить близький до 30 -денного виклику фітнесу. Дійсно, він пропонує 7 -хвилинні спортивні сесії, що складаються з 30 секунд. У неї є аудіо -коментар для керівництва, зокрема, попереджував час перерви.

Крім того, якщо у вас проблеми з вправою, просто натисніть піктограму камери, щоб мати пояснювальне відео про процедуру, щоб потрапити туди. З 7 хвилин тренування, Класична програма безкоштовна. З іншого боку, вам доведеться заплатити 1,99 євро за доступ до конкретних програм (глютенів, черевні, тощо.)).

13. Поїздок

Застосування TrainSweateater продовжується Дві основні цілі : Мотивуйте людей, які неохоче займаються спортом, і пропонують додаткові навчальні програми для більш досвідчених спортсменів.

Програми встановлюються відповідно до рівня та цілей користувача. Ми знаходимо там вправа Кардіо, фітнес, бодібілдинг, йога, медитація або танець. Доступний На Android та iOS, Підписка коштує від 5,5 до 14,90 € на місяць.

14. Геракл

Геракл є тренер що дозволяє спортсменам створити кравецьну програму для бодібілдингу, фітнесу або кроссфіту від обладнання чи ні, секундомір та навчальна книга. Додаток має назву електронної книги Повний посібник з бодібілдингу що ви можете отримати безкоштовно після встановлення його.

Ця електронна книга дозволяє Успішне створення вашої програми та його тренувальні заняття. На даний момент Геракл доступний лише під Android. Нарешті, його інтерфейс дуже ергономічний.

15. Домашні вправи

Домашні вправи – це спортивна заява, яку дуже цінують багато людей, зокрема жінки. Вона дуже повне як для початківців, так і для відомих спортсменів.

Без обладнання та за ціною десяти хвилин роботи на день ви можете бути в хорошій формі, розвивати м’язи і схуднути. Ви знайдете вправи:

• Розтягнення;
• Обшивка;
• Бодібілдинг тощо.

Безкоштовна версія програми настільки ж ефективна, як і її платна версія. Однак у вас не буде певних функцій у безкоштовній версії.

Ви можете прийняти одне з рішень цього 15 найкращих додатків для занять спортом вдома Мати або знайти хороші фізичні навантаження. Прибутки значні для здоров’я та добробуту загалом.