12 Програми медитації, які принесуть вам багато хорошого

Однією з характеристик цього дуже повного додатка, який відрізняє його від інших: він пропонує сеанси різних термінів, між 3 і 25 хвилин. Довгі медитації ідеально підходять для тих, хто відчуває потребу більш глибоко переорієнтувати. Додаток також пропонує статистику часу, витраченого на медитацію та прогрес! Нарешті, він використовується не лише для медитації, але й пропонує сеанси для сприяння сну, розтягуванню та музиці для концентрації або відпочинку.

Бамбуковий

Медитувати і добре дихати, може (майже) змінити все. Нічого іншого робити, ніж намагатися побачити, що це робить для вас.

Програми

Медитувати і дихати (ну) супроводжується

Каталог сеансів, що керується всіма темами (реального) життя, з різними підходами: медитація, дихання, софрологія, гіпноз. Тому що існує не одна корисна практика.

Дивіться всі програми

Інструменти

Щоб отримати самостійність

Медитація дня

Новий сеанс медитації кожного дня 8, 12 або 16 хвилин залежно від того, що ви віддаєте перевагу

Безкоштовна медитація

Роздумуйте мовчки або з звуковим фоном, час, який ви хочете, з гонгами або без них.

Безкоштовне дихання

Робити сеанс дихання, що супроводжується візуальним та звуковим посібником

Розповіді

Надихаючі мультфільми в мультфільмах, щоб зрозуміти та досліджувати принципи медитації

Спокійна криза

3 -хвилинний «постріл» керованої медитації, щоб спуститися, зробити крок назад, зробити крок

Атмосфера

Широкий вибір м’яких і розслабляючих звуків, атмосфери та музики

12 Програми медитації, які принесуть вам багато хорошого

Багато досліджень ідентифікують медитація Як центральний стовп психічного здоров’я. І в нашому напруженому та напруженому житті це часто може змінити все.

Але в той же час медитація залякує. Не тільки тому, що ми не завжди знаємо, як це робити, а й тому, що бути самотнім.e з нашими думками трохи жахливо.

Щоб допомогти вам прийняти медитацію, яка займає лише кілька хвилин за день і що приносить стільки переваг, чому б не звернутися до технологія? Тому що так, є все медитація Це може направити вас!

Cottonbro/Pexels

Доступні програми

Як і майже у всіх областях, постачання додатків для медитації на англійській мові набагато більше, ніж французькою мовою. Якщо ви розумієте англійську, знайти потрібний буде дійсно простіше.

Є щось для кожного смаку; Деякі мають назву та інтерфейс англійською мовою, але грають лише заспокійливі звуки, тому врешті -решт він нічого не змінює для мови!

Більшість програм з медитації – ні не безкоштовно. Часто завантаження безкоштовно, але вам доведеться платити кожен місяць або рік за підписку. Для інших ви повинні платити лише один раз на початку. З іншого боку, якість справді є, і це може бути вартим, якщо дозволяє вам встановити Хороша звичка, яка змушує вас почувати себе добре!

Хорошою ідеєю перед підписанням було б перевірити деякі, які дозволяють безкоштовно пробувати протягом декількох днів/тижнів.

Ви можете знайти всі ці параметри в магазині додатків або в Google Play.

Французькі програми медитації

1. Бамбуковий

Бамбуковий

Ті, хто намагався це любити цю програму, і вважають її найкращим на ринку! Він пропонує керовані сеанси на десять хвилин, а також невеликий вступний курс за 10 уроків для демістифіку медитації.

Що також подобається, що кожен сеанс має “життєві уроки”, які слід пам’ятати, супроводжуючись чудовими анімаціями.

• Безкоштовне завантаження
• Дуже широкий вміст безкоштовний. Він надає доступ, серед іншого, до 14 сеансів, включених у 3 програми «відкриття», 3 -хвилинну медитацію «спокій», послідовність серця, а також вибір ексклюзивної музики та звуків для розслаблення.
• Для подальшого закріплення практики медитації можна підписатися на доступ до преміум -класу: 41,99 євро (близько 60 доларів може.) протягом 6 місяців.

Сили цієї програми: його гладкий дизайн, цікаві гостьові зацікавлені сторони та перш за все, його програми. Вони добре продумані для різних душевних станів: творчість, кріплення, стосунки до тіла ..

Він також пропонує антистресові сесії, живі медитації щоранку, а також програму, розроблену спеціально для дітей.

• Безкоштовне завантаження
• Основна програма безкоштовна
• Підписка з 8,99 євро (близько 13 доларів може.) на місяць або 59,99 євро (близько 86 доларів може.) в рік

Цей додаток спеціалізується на придбанні медитації уважності та працює над різними аспектами: сон, управління емоціями, самовпевненість, концентрація, спортивні показники, міжособистісні стосунки та депресія.

Сеанси тривають 10 хвилин на день, і є “передові” програми для тих, хто інтегрував цю практику в повсякденному житті.

• Безкоштовне завантаження
• 10 безкоштовних сеансів відкриття
• Підписка з 5 євро на місяць (близько 7,50 доларів канадців)

Однією з характеристик цього дуже повного додатка, який відрізняє його від інших: він пропонує сеанси різних термінів, між 3 і 25 хвилин. Довгі медитації ідеально підходять для тих, хто відчуває потребу більш глибоко переорієнтувати. Додаток також пропонує статистику часу, витраченого на медитацію та прогрес! Нарешті, він використовується не лише для медитації, але й пропонує сеанси для сприяння сну, розтягуванню та музиці для концентрації або відпочинку.

• Безкоштовне завантаження
• 7 -Day безкоштовна пробна версія
• Підписка: $ 76,99 може. в рік

5. Таймер розуміння

Таймер розуміння

Цей додаток пропонує величезну бібліотеку; У ньому є понад 100 000 назв, які можна вибрати за бажанням, мовою на ваш вибір.

Як випливає з назви, він також ідеально підходить для безкоштовних (не керованих) медитацій, оскільки він може просто грати розслаблюючу фонову музику з солодким таймером в кінці.

Додаток Namatata дозволяє повільно ознайомитися з медитацією. Доступ до 7 -денної безкоштовної програми, ми пропонуємо 10 -хвилинні сесії медитації. Потім, щоб піти далі, можна підписатися на доступ до більшого вмісту. Тоді можна вибрати динамічні сеанси медитації залежно від того, що ви робите, або висловити сеанси на хвилину кризи. Додаток простий у використанні – це інтегрувати практику медитації у вашому повсякденному житті.

• Безкоштовне завантаження
• 7 -Day безкоштовна пробна версія
• Підписка: 38.99 євро (близько 56 доларів може.) протягом 6 місяців

Анна Таразевич/Пексел

Англійські програми медитації

7. Простий одяг

Простий одяг

Що таке тестери, як ця програма, – це те, що він адаптується до всіх ситуацій життя або майже. Ви можете вибрати сеанси медитації для таких симптомів, як стрес або депресія, наприклад.

Він також пропонує сеанси для різних моментів дня: прокинувшись, в машині чи в громадському транспорті на шляху до роботи, коли ви лягаєте спати ввечері тощо.

• Безкоштовне завантаження
• Можна отримати доступ до додаткового вмісту, оплачуючи різні суми.

8. Голова

Це той, який я використовую, і мені це подобається через його простоту. Ви можете вибрати різні керовані медитації, але також вибрати тривалість цього: лише за 3 хвилини! Кожен може знайти 3 хвилини в день, щоб звернутися до себе і трохи розслабитися.

Оповідач має занадто гарний акцент, злегка Британський, що заспокоює. Існують навіть сесії для дітей та медитації “SOS”, щоб заспокоїтися, коли ви відчуваєте кризу.

• Безкоштовне завантаження
• Підписка: 89,99 дол. в рік

9. Зупиніться, дихайте і подумайте

Зупиніться, дихайте і подумайте

Перш ніж почати медитувати, цей додаток пропонує (як пропонує його назва) зупинитись, дихати та усвідомити свій стан душі та свої емоції.

Потім вона пропонує сеанс, який може відповідати та допомогти більш цілеспрямованому.

• Безкоштовне завантаження
• Безкоштовний базовий вміст
• Підписка: від 11,99 доларів на місяць.

10. Буддифікувати

Цей додаток трохи відрізняється від інших, оскільки його робиться для використання в русі або під час подорожі, а не нерухомі та закриті очі! Сеанси тривають від 3 до 40 хвилин і націлені: поки ми готуємо, поки ми гуляємо, транспортуючи, поки ми працюємо на комп’ютері … Тестери люблять колесо початку, у всіх кольорах веселки , що дозволяє вибрати потрібний сеанс.

• $ 5 за завантаження
• Підписка: від 30 доларів на рік

Пов’язані програми

11. Відпочивати мелодіями

Відпочивати мелодіями

Цей додаток пропонує музику заснути або відпочити, включаючи різні звукові рамки, розроблені для відпочинку.

Є також “білі шуми”, які можуть допомогти деяким людям досягти дуже дзен -держави! Ви навіть можете створити власні звукові рамки, щоб грати на заданий час. Також пропонуються медитації для полегшення падіння.

• Безкоштовно завантажити для проб
• Згодом 10 доларів за місяць, або 20 доларів за необмежений доступ до життя

12. Звучить глибокий сон

Білий шум

Це також додаток, яким я використовував дуже часто! Тут немає музики, але дуже широкий спектр фонового шуму; Ми можемо знайти стільки звуків природи (дощ, електрична гроза, хвилі, співи птахів, муркотна кішка) як механічні шуми (вентилятор, сушарка, фен, пилосос. )). Ці різні звуки дозволяють немовлятам спати, а також дорослі!

Ми також можемо застосувати різні ефекти на звук, наприклад.

• Безкоштовно завантажити для базової версії з обмеженим доступом
• Преміум вміст від 1,99 долара на тиждень

Рекомендовано для вас:

• 5 методів медитації для прийняття
• Прості поради щодо заспокоєння тривоги, стресу чи панічної кризи
• Чому діти повинні медитувати

Проконсультуйтеся з усім вмістом Марі-Ев Лафорте