Верхні програми для закінчення інтервалів

Однак існують різні варіанти дробової раси, а саме: дробова гонка Коротка і довга розкола гонка. У першому випадку інтенсивні зусилля та фази відновлення короткі, але повторюються, а у другому випадку, після того, як він провів довгу гонку, бігун також тривалий час відпочинку або прогулянки на кілька кілометрів. Однак, повинна бути певна пропорційність між часом, витраченим на біг, і спокою.

Які найкращі запущені програми ?

З найкращі програми біг Включіть програми мотивації та конкурентоспроможності на додаток до функціональних можливостей. Вони покращують спортивні показники своїх користувачів і дуже корисні для прогресу у дробовик. Ось деякі характеристики для їх визнання та коротка презентація деяких з них.

Варіанти відстеження гонок

З Запуск додатків Використовуйте інтегровані датчики пристроїв, щоб дотримуватися рас. Основна інформація, яку вони надають, – це швидкість бігуна, проходження відстані та спалені калорії. Вони також надають інформацію про прогрес у часі, висоті, а іноді і про кількість кроків. Завдяки відстеження GPS, вони записують маршрут кожного маршруту.

Розрахунок висоти та аналіз серцевих скорочень – це також інформація, що надається зазначеними програмами. У динаміці спортивних можливостей користувачів програми дають йому короткий зміст продуктивності.

Вони аналізують усі дані всіх рас для визначення еволюції відстані та покращення швидкості. Всі ці дані представлені у вигляді детальної статистики в таблицях для полегшення їх інтерпретацій. Перш за все, професійний бігун враховує свою інформацію, щоб краще організувати свою бігову підготовку, щоб добре підготуватися до змагань.

Функції мотивації та конкурентоспроможності

Деякі програми пропонують рішення для покращення спортивних показників. Окрім того, що є інструментом моніторингу гонок, вони грають роль спортивного тренера. Вони мотивують бігуна за допомогою регулярних планів навчання. Цілі фіксації варіантів (відстань чи час) створюють та зміцнюють конкурентний дух спортсмена та паралельні підвищення їх ефективності.

Ці програми різноманітні та різноманітні і, як правило, відповідають усім потребам бігуна (підготовка марафону, схуднення, обслуговування форми). Завжди для конкурентоспроможності, додатки пропонують проблеми чи проблеми між користувачами. Існує також ігровий механізм щодо діяльності з нагородами, що підвищує мотивацію спортсмена.

Інтуїтивність інтегрованої технології надає пропозиції щодо подорожей безпосереднього бігуна бігуна. Більш ефективні додатки пропонують поради з питань харчування, обладнання тощо.

Найкращі запущені програми

З Запуск додатків Найпопулярніші всі мають згадані вище функції. Вони сумісні з більшістю мобільних телефонів і доступні як у безкоштовних, так і у платних версіях. Ось ті, кого найбільше цінують бігуни.

Страва

Особливою перевагою цієї програми є спільнота користувачів. Це дозволяє слідкувати за ефективністю інших та брати участь у щомісячних викликах. Крім того, це вказує на гоночні схеми біля вас.

Бігунський

Він пропонує дуже детальну статистику та історію діяльності. Це програмне забезпечення має тренерські програми та цілі налаштування.

Бігун

Цей додаток має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс та гарне захоплення сигналу GPS. Для отримання додаткового реалізму він має голосові показники, які доставляють дані моніторингу до, під час та після кожної гонки.

Штук+

Це також має дуже практичний графічний інтерфейс і наповнене викликами, щоб допомогти бігуну досягти своїх цілей. Це головним чином ґрунтується на програмах винагороди на виклики для мотивації.

Частота запуску

Ця програма має можливість створити повну програму для підготовки до змагань. Для отримання більш актуальності в програмуванні він враховує доступність та цілі.

Тому кожне з цих програм дозволить вам дотримуватися та проаналізувати свої дані в гонці. Вибір того чи іншого в основному залежить від особистих уподобань, і найкращого способу прийняти той, який вам більше підходить, – це, мабуть, перевірити кілька, а потім зберегти той, який здається найбільш придатним для вашого використання.

Найкращі програми для запуску у фракції

Зрозумійте поняття “розкол гонки”

Перш за все, ми повинні розуміти ідею, яка ховається за розбитою гонкою і яка відрізняє її від традиційного бігу. Дійсно, це фізичні зусилля, які характеризуються інтенсивними моментами, а за ними моменти “відпочинку”. Під час дробової гонки бігун повинен буде бігати кілька хвилин з більш високим видим.

Однак існують різні варіанти дробової раси, а саме: дробова гонка Коротка і довга розкола гонка. У першому випадку інтенсивні зусилля та фази відновлення короткі, але повторюються, а у другому випадку, після того, як він провів довгу гонку, бігун також тривалий час відпочинку або прогулянки на кілька кілометрів. Однак, повинна бути певна пропорційність між часом, витраченим на біг, і спокою.

Заявки моменту розколу гонки

З технологічним прогресом існує багато мобільних додатків, які виконують як Android, так і iOS для запуску та корисних для аналізу його дробової підготовки. Це найкращі 2021 року:

Рипіт

Ця програма присвячена на вулиці на вулиці на вулиці та має простий та ергономічний інтерфейс. Особливість цього додатка полягає в тому, що вона доступна безкоштовно через Android та iOS та на різні підтримки (смартфони, планшети, комп’ютер). Серед багатьох переваг програми необхідно відзначити наявність 3 різних повних методів навчання.

Це практично вільно програмувати дробові сесії, але він також має графічну криву, яка показує еволюцію бігуна. Практикуйте планувати навчання, проаналізувати результати та коригувати покупки !

Тренер з десятиліт

Це справжня довідка у спорті, і бренд має магазини в більш ніж двадцяти країнах світу. Як такий, він розробив власну програму для розколу гонки. За допомогою свого інтуїтивного характеру платформа легко адаптується до всіх профілів та пропонує заходи для забезпечення прогресування.

Це те, що робить цю програму однією з найкращих для 2021 року, оскільки це дозволяє бігунам бачити їх зусилля. Ще одна перевага полягає в тому, що міжнародний тренер Філіпп пропагує свій голос, щоб слідкувати за студентами. Останнє дає конкретні пояснення та поради порівняно з кожною вправою. Відмінна посилання з цього питання.

Спортивний

“Співвідношення бігу та фітнес” – це посібник з фітнесу, який записує понад мільйон користувачів у всьому світі. Завдяки йому спортсмени готуються до змагань, а інші використовують його для схуднення. Додаток адаптується до всіх профілів і надає їм можливість запитувати послуги особистого тренера.

Програма останнього дуже надана, і вона пропонує понад 25 заходів як всередині, так і зовні. GPS використовується для подальшого спостереження, а лічильник вказує на спалені калорії.

Верхні програми для закінчення інтервалів !

Спліт -гонка – це спортивна вправа, яка складається з Чергування між фізичними зусиллями та послідовністю відпочинку. З Послідовності відновлення а перегони можуть бути більш -менш довгими.

Є особистий тренер, який пропонує студентам аналіз роботи та дозволяє встановити короткі чи довгострокові цілі. Що адаптується до всіх профілів, навіть самих початківців ! І найменше, що можна сказати, це те, що Співвідношення бігу та фітнес Схід Повна заявка, і навіть дуже повне !

У програмі:

• Понад 25 заходів на свіжому повітрі або інтер’єру,
• GPS слідує -up,
• Аналіз швидкості, ритму та серцевих скорочень,
• Спалений калорійний лічильник,

• Персоналізована графіка,
• Вокальний тренер,
• Статистика спортивних показників,
• MFR і жир,
• І багато іншого !

Окрім того, що можна практикувати дробові дії, додаток для спорту та охорони здоров’я пропонує такі заходи, як ходьба, звичайний біг, піші прогулянки або гірські велосипед. Короткий розкол, середній розкол або довгий розкол, додаток має кілька типів сеансів, а також Активні або пасивні вправи на відновлення.

Що адаптувати Кожен спорт або профіль спортсмена !

Тому що так, на додаток до всього, настроювана лінза особливо корисна для повільного запуску дробового, а потім збільшити свій ритм, коли ви працюєте ! Ми всі знаємо: початок спорту передбачає час прогресу, і в цьому, Заявки – це дорогоцінна допомога.

“Плюс” програми

• Барвисті виділення картки, яка дозволяє слідувати своєму маршруту,
• Сумісність Bluetooth,
• Імпорт та експорт GPX для обміну даними за допомогою іншого спортивного програмного забезпечення,
• Абсолютно безкоштовна та дуже повна програма для тренерів в Інтернеті (спортивний тренер Bourges, тренер з спорту Annecy, спортивний тренер Amiens).
• Синхронізація з Google Chromecast,
• Точний пробіг,
• Безкоштовна заявка, очевидно !

“Менше” програми

• Немає підтримки протоколу ANT,
• Немає функції самофарбування.

То чому б не попрацювати свою VMA (максимальна аеробна швидкість роботи) за допомогою безкоштовного запущеного програми ? Це дуже просто, і зараз дуже доступно, оскільки смартфона достатньо. Смартфон у супроводі хорошої дози мотивації та трохи волі, звичайно !

І якщо розбита гонка – це діяльність, доступна для всіх, ми швидко розуміємо з RIPIT, що додаток може допомогти нам вдосконалитись, до еволюціонує у своїй практиці І швидко піти на верхню стадію.

У програмі:

• Метод підготовки репетицій, студент вибирає інтервал, відстань та інтенсивність сеансу,
• Дробовий метод навчання HIIT,
• Безкоштовний метод навчання,
• Вокальні вказівки під час спортивного коучингу,

• Таймер, щоб стежити за тривалістю кожного інтервалу,
• GPS слідує -up,
• Тривалість швидкості та темпу,
• Інтервали високої інтенсивності, потім повільні фази відновлення.

Прекрасна програма Ні ? Ось що враховувати рівень спорту, а також, що зробити свою практику набагато більше Простий і доступний. Незалежно від часу, що б не був день !

Для початківців доцільно спочатку поступово тренуватися у звичайній пробіжці завдяки заявці, а потім інтегрувати дробовий через 2 – 3 тижні. Підтверджені бігуни, вони зможуть передувати розколом Узагальнена фізична підготовка (PPG) Працювати на колінах або ногах.

“Плюс” програми

RIPIT має багато позитивних моментів, що робить його додатком для розколу гонки Серед найкращих, який, природно, з’являється в нашому виборі. І серед цих переваг ми знаходимо:

• Практикуйте організовувати свої вільно дробові сесії,
• Простота програми,
• 3 різні методи для повного навчання,
• Підходить для всіх рівнів: початківців, посередників або підтверджених,
• GPS слідує -up,
• Графіка еволюції.

“Менше” програми

Звичайно, як нічого, і ніхто не ідеальний, ми знаходимо негативні моменти ВООЗ нюанс все.

• Немає функції експорту,
• Активація GPS є обов’язковою,
• Сеанси не реєструються автоматично.

Стати підтвердженим марафоном, не проходячи платний спортивний тренер ! І завдяки спортивним додаткам, зараз це нове бачення гонки, запропонованої вам !

Найкращі спортивні тренери доступні

3. Програма гонок “Декатлону”: Ідеально підготовка для підготовки марафону!

Що не знає довідки з точки зору спортивних брендів ?

Сьогодні французький магазин, присутній у 28 країнах світу, представляє власну програму, щоб допомогти нашим співвітчизникам Підготуйтеся до марафону Або просто відкрити радості рекреаційної раси.

На сьогоднішній день створюється велика кількість платформ та додатків для викладання тягової гонки відповідно до рівнів. Але виявляється, що це, мабуть, одна з найкращих і найпопулярніших ефективний. Інтуїтивний, Додаток адаптується до всі рівні і дозволяє легко дотримуватися свого прогресу протягом тижнів.

В основному, це, мабуть, те, що тут найважливіше: знання та розуміння що ми можемо прогресувати, і зауважте, що наш рівень піднімається протягом тижнів.

У програмі:

• Прості вправи для початківців протягом середньої тривалості від 4 до 6 тижнів,
• Спортивна та північна ходьба,
• Вправи на велосипеді,
• Цільові сесії щодо схуднення,
• Довгий розкол, короткий розкол та дихальна легкість,

• Аналіз спортивного ритму (ще далі, переходячи на офіційний веб -сайт),
• Датчик з кардіо -області,
• Налаштовані цілі,
• Проблеми проблем,
• І це ще не все !

Додаток Décathlon пропонує тут справжній спортивний тренер: студент справді супроводжується Голос Філіппа, Міжнародний спортивний тренер -партнер бренду. Останнє надає детальні пояснення щодо вправ та надає свої поради через це вокальне повернення, що дозволяє студенту керуватися у своєму навчанні.

Тому що, коли ти керуєш тим, хто знає його роботу, і більше, хто магістра і практикує дисципліну, це безпечна ставка, що впевненість посилюється, і що ми хочемо більше прогресувати і з більшою насолодою ! Але це не єдиний позитивний момент програми Тренер з десятиліт, навпаки.

“Плюс” програми

• Якісний голосовий тренер,
• Рідина та приємний інтерфейс,
• Можливість дотримуватися електрокардіограми,
• Немає інвазивної реклами, хоча програма безкоштовна,
• Моніторинг його ваги з відмінністю між жировою масою, м’язовою масою та кістковою масою,
• Точні GPS слідують -up.

“Менше” програми

• Немає сумісності Android Wear,
• Деякі історичні помилки,
• Сильне споживання акумулятора.

Тепер йдіть, розбита гонка просто чекає на вас. Тренер з десятиліт. Форма !

Втомився від домашніх видів спорту ? Ми розуміємо вас, побутові вправи іноді є зайвими, повторюваними і можуть швидко стати для вас стомлюючими. Саме в цей момент розбиті гоночні програми накладають себе як Інструменти розміру Щоб покращити свою фізичну форму.

Додаток “Гонка за схуднення” не тільки дозволяє позбутися від кількох зайвих кілограмів, але й і перш за все, щоб покращити своє здоров’я завдяки дробові вправи.

Додаток пропонує програму зменшити лише за 8 тижнів, йдучи на запущеному килимі, в тренажерному залі або зовні зі швидкістю 2 – 3 рази на тиждень. Фігура, яка говорить усім, оскільки ми любимо мати мету Коли ми займаємось спортом, чи не так ?

У програмі:

• 6 різних навчальних програм,
• 3 рівні складності (початківець, посередник, підтверджений),
• Дробова підготовка до підготовки марафону або напівмарафону,
• 5 різних спортивних тренерів,
• Журнал,
• Моніторинг GPS,

• Статистика, оновлена ​​під час гонки,
• Розрахунок кількості втрачених калорій,
• Збалансовані рецепти для посилення вашої схуднення,
• Зв’язок із соціальними мережами (Facebook, Twitter тощо),
• Безкоштовна або преміальна підписка: 8,99 євро на місяць або 49,99 євро на рік.

Під час інтерв’ю з OUEST France 12 квітня 2017 року Деніс Дхекайер, засновник програми спортивного тренера, пояснює:

“Музика підштовхує спортсмена, щоб перевершити себе, піти далі. Це дає можливість боротися з втоми, яка може бути швидко спрацьована в цьому спорті на витривалість, особливо серед початківців або непровідників. Музика підсилює бігуна під час тренувань і допомагає йому закінчити їх. »»

Денис Дхекайер

Саме з цієї причини додаток “гонка за схуднення” надає користувачам Інтернету каталог Понад 1000 пісень Складені професійними ді -джеями для покращення результатів розщеплення бігунів та підвищення їх мотивації !

Що може бути кращим і енергійним, ніж бігати на хорошій трубці ?

“Плюс” програми

• Оригінальний музичний каталог,
• Детальна статистика,
• Інтуїтивний інтерфейс,
• Коментарі до мотивації бігуна,
• Реальна втрата ваги лише за кілька тижнів,
• Синхронізація з Fitbit та Runkeeper,
• Прогресивні труднощі вправ,
• Гідраційний трекер, який потрібно належним чином пити під час його розколу.

“Менше” програми

• Занадто багато реклами у безкоштовній версії,
• Неможливість придбання програмного забезпечення (адже це система передплати).

За допомогою правильної програми ви можете стати процедурною гонкою Pro завдяки тренуванню на свіжому повітрі або на біговій доріжці ! Ви зараз повинні грати !

5. Дробове застосування: “Інтервал тренувань”, простий та ефективний

Для проведення персоналізованих дробових тренувань “інтервал тренувань” – це ідеальне застосування ! Серед гоночних додатків це бути особливо названим його іменем, і дає бажання стати справжнім маленьким болтом !

Пропонуючи велику свободу своєму користувачеві, безкоштовна програма супроводжує бігуна під час його гоночних спортивних занять, але також Навчання HIIT (Фракційна підготовка високої інтенсивності) або тренування табата, що дозволяє створювати точні частини вашого тіла.

Багатство в пропозиції що завжди приємно бачити, і відзначений Цей невеликий додаток для смартфонів її маленьких товаришів.

У програмі:

• Простий у використанні таймер для налаштування своїх дробових сеансів,
• Об’єм дисплея під час перерв,
• Настроювані кольори,
• Повернення голос,

• Відлік,
• Вправи, адаптовані до декількох рівнів,
• Різноманітні заходи: кроссфіт, важка атлетична атлетика, йога або їзда на велосипеді, щоб завершити його дробові гонки,
• Звучить в кінці кожного інтервалу.

Тому спортивний студент може вибрати, щоб адаптувати свою підготовку у своєму темпі, чергуючи короткий розкол, середній розкол і розкол. Йому все ще рекомендується Не ланцюжок двох сеансів розподілу протягом двох днів поспіль : дробова залишається навчальною добавкою, а не унікальним методом.

Дійсно, завжди добре пам’ятати, що основна діяльність залишається золотим рішенням, щоб підтримувати придатність і розуміти, що спорт є спосіб життя, Крім того, бути тренером в Інтернеті.

“Плюс” програми

• Голос, який дає вказівки слідувати,
• Використання,
• Налаштування меню,
• Немає інвазивної реклами,
• Ідеально підходить для дробового, пов’язаного з тривалістю,
• Рідина та естетичний інтерфейс.

“Менше” програми

• Жоден GPS не слідує -,
• Неможливо відрегулювати гучність звуку.

До ваших кросівок, один, два, три, бігайте !

6. Тренер Runmotion, повна програма Scroll Racing

RunMotion – це дробова гоночна програма, яка знає, як продати ! Дійсно, похвалившись 88 % користувачів Це дотримується їхніх цілей Завдяки цій платформі вона розміщується як важлива підтримка для починаючих бігунів або для більшості підписників.

Тому що від перегонів у місті, до напівмарафону, через марафон, кожен профіль знайде свій рахунок у тренеру Runmotion ! Але це ще не все, пропонує додаток Дві підписки, А точніше підписка, і вільний доступ:

1. Підписка Тренер Runmotion безкоштовно, безкоштовний, який пропонує навчальні плани відповідно до його профілю, обчислення ходи або підготовка одночасних цілей,
2. Підписка на преміум -класу RunmotionCoach, яка, Від 5 євро на місяць, пропонує те саме, що і тренер Runmotion безкоштовно, крім, крім того, тренер в Інтернеті, який слідкує за нами, поради, підручника.

У програмі

Тренер Runmotion – це повна заявка і добре відомий, Хто знає, як впроваджувати інновації, запропонуйте вміст, адаптований до часу, і мотивує всіх просунутись у своїй практиці розколу гонки. Тому можливо:

• Ідіть назустріч цифровому тренеру,
• Організуйте навчальні плани, щоб бути найбільш ефективними,

• Встановіть цілі, іноді для покращення свого часу, іноді для покращення самопочуття тощо.
• Знайте, як швидко ми біжимо, що завжди практично порівняння та вдосконалення.

І багато іншого !

“Плюс” програми

Очевидно, якщо ця програма стільки визнаний Для розколу гонки є причини ! Ось кілька:

• Підписка преміум -класу пропонується без зобов’язань протягом двох тижнів,
• Можна вибрати свої переваги для гонки (між дорогою, горою, доріжкою тощо.))
• Тон тренера може бути обраний, іноді більш авторитарним, іноді більш навчальним, згідно з уподобаннями,
• Завдання можна змінити, як йому заманеться,
• Додаток сумісний з GPS -годинниками, які вчасно слідкують за останніми тренуваннями безпосередньо на вашому смартфоні.

Але оскільки успіх завжди приваблює невеликі вдосконалення, ось недоліки тренера Runmotion.

“Менше” програми

• Безкоштовна підписка обмежена,
• Платформа не адаптується до дуже великих початківців, які не опановують жодних контурів дисципліни,
• Дизайн може бути занадто позначеним для деяких розумів.

Факт залишається фактом, що це більше деталей, які розміщують, і особливо розкол гонки як хобі так само, як і життєва мета. Тренер Runmotion – це такий тип платформи, який дозволяє Враховувати ефекти, що виробляються спортом, і це, ми ніколи не говоримо ні !

Повірте, що ви можете бігати довше або швидше. Вірте, що ви досить молоді, досить дорослі, досить сильні тощо, щоб зробити все, що хочете зробити. Не дозволяйте старим переконанням заважати вам перевершити себе поза собою

Джон Бінгем

Ми зрозуміємо, що дробові гоночні програми зараз легіон. І виберіть, який з них нам найбільше може швидко взяти на себе виклик або навіть випробування. Між різними функціями, безкоштовними або платними підписками або навіть наступними -з її перегонів, Усі мають великі позитивні моменти та негативні моменти що вийдуть, і це слід підкреслити.

Отже, це добре, ви знайшли застосування своєї мрії, щоб здійснити розбиту гонку ? Одягніть свої найкращі кросівки, Тепер це залежить від вас !

Платформа, яка з’єднує професора приватних та студентів