7 додатків для занять спортом вдома

Редакція Цифровий об’єднує декількох спортсменів, які балуються як бігом, так і фітнесом, або йогою, або просто прагнуть підтримувати придатність. Кожна діяльність має свою заявку, щоб скористатися персоналізованими порадами та навчанням. Ось ті, які ми віддаємо перевагу.

Біг, схуднення, зміцнення м’язів: найкращі спортивні програми за даними редакційного персоналу

Редакція Цифровий об’єднує декількох спортсменів, які балуються як бігом, так і фітнесом, або йогою, або просто прагнуть підтримувати придатність. Кожна діяльність має свою заявку, щоб скористатися персоналізованими порадами та навчанням. Ось ті, які ми віддаємо перевагу.

Реклама, ваш вміст продовжується нижче

Через день для тестування лабораторних продуктів та написання своїх статей, журналістів Цифровий Вдячний, що розтягніть м’язи, погодившись на хорошу спортивну сесію, на відкритому повітрі або вдома. Ентузіасти техніки, кожен з них є улюбленим додатком, що відповідає своєму спортивному профілю.

Деякі провели Паризький марафон на основі підключеного годинника або персоналізованої програми, як у кампусі.тренер. Інші беруть участь у більш класичному бігу з клубом Strava або Nike Run, їздити на велосипеді з додатком Garmin Connect, фітнесом з яблучною формою, йогою з собакою вниз або просто походи з Alltrails, на прикладі. Це також може бути питанням запустити програму схуднення та фітнесу з Betterme або навіть практикувати знаменита Ранкова рутина В кінці ліжка з 7 -хвилинним тренуванням.

Таким чином, профілі настільки ж різноманітні, як і спеціальності кожного члена редакції, тому ми пропонуємо вам огляд цих різних додатків, що може змусити вас прийняти один або кілька.

Страва: Соціальна мережа спортсменів

Вибір Матьє Фрейтас, керівник будинку

Більше, ніж додаток, Strava – справжня соціальна мережа для спортсменів. Якщо цілком можливо записувати діяльність безпосередньо і навіть отримати доступ до досить розвинених навчальних функцій, вибравши оплачувану формулу (5 євро на місяць), її інтерес полягає в першій за можливих обміну нашими спортивними подвигами з колом друзів і за її межами. Можна також імпортувати діяльність з багатьох інших програм, таких як Garmin, Polar або Suunto, щоб поділитися ними на Strava.

Реклама, ваш вміст продовжується нижче

Біг і велосипед особливо добре представлені там, і закохані цих дисциплін швидко знайдуть нових спортсменів, які слід слідувати, щоб черпати натхнення з їх тренувань або просто обмінятись «кудо» (вітання страви соусу). Багато викликів пропонуються регулярно, з ключовими нагородами від простого віртуального трофея до ваучера, щоб оснастити себе. Якщо у вас проблеми з мотивацією кросівок, Страва – це цікаве додаток, але будьте обережні, щоб не ставати залежним !

• Додайте справжній соціальний вимір з інтеграцією фотографій та коментарів
• Можливість імпорту діяльності інших додатків для їх обміну
• Багато викликів, які можна взяти нагороду, щоб мотивувати себе

Слабкі моменти

• Багато функцій, доступних лише на підписці

Страва

Strava – це додаток для відстеження спорту, який дозволяє записувати та ділитися своїми маршрутами на велосипеді, пішки, катання на лижах, походах та багатьох інших видах спорту на свіжому повітрі. Візьміть участь у викликах моменту та поділіться фотографіями з спільнотою.

• Завантаження: 145
• Дата випуску: 20/09/2023
• Автор: Strava Inc.
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Спорт – Здоров’я
• Операційна система: Android, Інтернет -сервіс, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Андроїд
• Інтернет -сервіс
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: Тренер власника

Вибір Марко Моса, директора бренду

Для тих, хто використовує підключений годинник, датчик активності, інтелектуальний баланс або лічильник GPS бренду, додаток Garmin Connect є обов’язковим. Безкоштовно, він синхронізується з твердими продуктами, щоб забезпечити щоденну активність та оцінку здоров’я: Останні фізичні навантаження, частота серцевих скорочень, Акумулятор кузова, Стрес, інтенсивні хвилини, не, калорії, дихання … справжня панель приладів, щоб все з першого погляду знати.

Garmin Connec також розміщує невелику соціальну мережу, оскільки ми можемо поділитися нашими даними про діяльність з друзями. І щоб зробити все це ще веселішим і годувати наш конкурентний дух, доступні багато викликів.

• Чіткість настроюваної інформаційної панелі
• Тренери поради доступні безкоштовно
• Моніторинг стану здоров’я, присвяченого жінкам

Слабкі моменти

• Меню, які можуть здатися безладними

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect – це програма для синхронізації вашого браслета Garmin до вашого смартфона Android

• Версія: 4.70.1
• Завантаження: 228
• Дата випуску: 14.09.2023
• Автор: Гармін
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Спорт
• Операційна система: Android, iOS iPhone / iPad

7 хвилин тренування: швидке та ефективне

Вибір Тангуя Андріллона, керівника телевізійної служби

Результати наукових досліджень показують, що 7 хвилин щоденних інтенсивних зусиль є такими ж корисними, як 45 хв на нижчому харчуванні. Програма HIIT (для інтервальної тренувань з високою інтенсивністю) складається з проведення 14 дуже коротких послідовностей вправ (30 с), що охоплює всі м’язи тіла з 10 с розриву між кожним.

Реклама, ваш вміст продовжується нижче

Поки ми старанні, ця програма відверто ефективна. Вправи доступні по всьому Інтернету, а додаток використовується перш за все для спрощення процедури під час обслуговування таймера.

• Щоденний розпорядок дня лише 10 хв
• Немає необхідного обладнання
• Моніторинг стану здоров’я, присвяченого жінкам

Слабкі моменти

• Повторюваний
• Програма не оновлена

7 хвилин тренування

7 хвилин тренування – це безкоштовна програма, яка пропонує низку фізичних вправ без обладнання, яке потрібно виконувати де завгодно.

• Версія: 1.363.125
• Завантаження: 177
• Дата випуску: 18.08.2023
• Автор: Simple Design Ltd.
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Спорт – Здоров’я
• Операційна система: Android, iOS iPhone / iPad

Betterme: мультидисциплінарний тренер з схуднення

Вибір Марі Чіофі, заступника редактора -in -chief

Betterme – це найбільш «Instagramable» спортивне застосування моменту: ми бачимо це абсолютно скрізь ! Це той, хто демократизував пілатес на стіні. Основна практика полягає в тому, щоб покластися на стіну для виконання вправ на зміцнення м’язів та розтягування. Ми працюємо м’язом у подовженні.

Коли ви підключаєтесь до програми, ви повинні надати велику кількість інформації (CORPULENCE, LIFESTYLE), який дозволить тренеру краще цільове навчання. Після цього ви повинні підписатися на оплату підписки з 9,90 євро/місяць.

Цей каси розблокує щоденні сеанси пілатесу до стіни тривалістю від 15 до 20 хв. Для тих, хто не хоче на цьому зупинятися, можна продовжити навчання, вибравши спортивну практику в домашніх умовах.

Каталог вправ багатий і різноманітний, що дуже помітне: фітнес, диван йоги, ковчег, танцювальні тренування, бар, йога, пренатальна фітнес, позитивні тренування з тіла, тай -чі, боксер, тонізовані м’язи інтимних частин тощо. У кулуарах цієї серії вправ можна інформувати в додатку інгредієнти, які ми споживали (для кожного прийому їжі), щоб оцінити вживані вуглеводи, жири та білки, а також кількість ‘ вода на день. Все це дає можливість отримати скрупульозну оцінку нашого споживання та залишатися настороженими до перевищення.

Реклама, ваш вміст продовжується нижче

• Дуже великий вибір навчання
• Немає необхідного обладнання
• Персоналізований тренер залежно від метаболізму та цілей

Слабкі моменти

• Деякі програми можуть бути повторювані

Betterme: Тренування охорони здоров’я

Доступний для Android та iOS, Betterme-це додаток для охорони здоров’я та добробуту, який пропонує вам спортивні тренування, ідеї для їжі та багато інструментів моніторингу, щоб знайти форму та досягти своєї мети для здоров’я.

• Версія: 7.31.0
• Завантаження: 439
• Дата випуску: 22.09.2023
• Автор: Betterme Limited
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Здоров’я
• Операційна система: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Форма: вибір за замовчуванням на iPhone, але завжди надійний

Вибір Луї Ройєра, начальника розділу фотографій

Форма встановлена ​​на Apple iPhone. Заміна заходів, розпочатої в 2015 році, вона займає звичайні коди каліфорнійської фірми: простота та інітація. Ми можемо дотримуватися наших щоденних тенденцій та адаптувати їх відповідно до наших потреб чи бажань моменту. Окрім основного прилавку кроків і калорій, форма також набуває свого повного значення з Apple Watch. Таким чином, закріплений на зап’ясті користувача, годинник може виявити тип спорту, який практикується, і автоматично адаптувати свої вимірювання.

Якщо є більш витончені або точні рішення, ми часто повертаємось до його інтеграції в Apple Systems та його простоту використання. Найбільш атлетик може також підписатися на послугу Fitness+ – 9,99 євро на місяць, все одно – щоб отримати користь від відео курсів та вправ.

• Великий вибір навчання
• Інтеграція в Apple Systems
• Простота використання

Слабкі моменти

• Купівля Apple Watch більше, ніж рекомендується

Apple Fitness (форма Apple)

Apple Fitness -це мобільний додаток для iPhone, пов’язаний із підключеним браслетом Apple Watch, який дозволяє насолоджуватися спортивними сеансами, слідуючи за вашим реальним серцевим ритмом.

• Завантаження: 6
• Дата випуску: 02.11.2021
• Автор: Apple
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Спорт
• Операційна система: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Вниз собака: à la carte Yoga

Вибір Лауре Ренуарда, керівника телефонної служби

Призначений для тих, хто бажає персоналізувати свої спортивні сесії, Down Down дозволяє вибрати тривалість сеансів, рівень досвіду, сфери привілейованого тіла, ступінь деталей пов’язаних пояснень або голос тренера ” Що. Що організувати більш -менш динамічні сеанси йоги, навіть коли вам не вистачає часу. Додаток має цікаві варіанти, починаючи з календаря сеансів, зону завантаження для навчання для їх консультацій в автономному режимі або сумісності з Chromecast та Airplay, які дозволяють транслювати навчання на телевізорі – набагато практичніше, що невеликий екран смартфона.

Реклама, ваш вміст продовжується нижче

Зауважте, що собака, спочатку звернулася до йоги, була збагачена серією додатків, доступних за допомогою однієї підписки: є вправи HIIT, “Bar” (робити вдома за підтримки стільця) або навіть медитацією, завжди ввімкнено той самий принцип налаштованих сесій.

• Можливість пошуку своїх старих сесій
• Сеанси на кілька хвилин на найбільше поспішають
• Трансляція великого екрану

Слабкі моменти

• Трохи високої ціни (але часті акції)
• Голос, який бракує природного

Йога | Собака

Йога від Down Dog – це заявка, яка дозволить вам практикувати сеанси йоги, коли ви хочете у свій день. Кожен сеанс різний, уникаючи повторень.

• Версія: 7.0.0
• Завантаження: 30
• Дата випуску: 14.09.2023
• Автор: Йога Будді Ко.
• Ліцензія: демонстрація
• Категорії: Спорт – Здоров’я
• Операційна система: Android, iOS iPhone / iPad

Alltrails: TripAdvisor the Rando

Вибір Бастіен Лев, відео журналіста

Alltrails – це американська програма, яка дозволяє шукати походи та інші навколишні заходи на свіжому повітрі (ходьба, їзда на велосипеді, снігоходи, катання на лижах, риболовля, через Феррата…). Можна вибрати кілька критеріїв: пристосований до дітей/колясків, доступних для собак, відвідуваності або цікавих точок (водоспади, озера, квіти тощо.)). Усі ці виїзди відзначаються та/або коментуються користувачами, трохи схожі на TripAdvisor.

Безкоштовна версія не обмежена, але лише уповноважує обрані стежки та створення улюблених списків. У своїй платній версії стає можливо завантажити картки для офлайн-практичного використання, коли ви йдете на шляхи, відрізані від світу, для візуалізації висоти подорожей і навіть друкованих карт. Ціна преміум -версії становить 29,99 євро/рік.

• Простий у використанні
• Багато критеріїв сортування
• Думка користувача

Слабкі моменти

• Плата за доступ до всіх функцій

Клуб Nike Run: Легкий -використання партнера для бігу

Вибір Максенс Фабріона, керівника розділу новин

Для любителів бігу, додаток Nike Run Club виглядає як рішення, як і повне. Якщо він є маркетинговою вітриною для сильного бренду – яка не вагається використовувати його для виділення своєї продукції – це дозволяє змінювати задоволення для створення програми навчання заздрістю. Будь то тренування на марафон чи просто для прибирання на наступний день після вечора, Nike Run Club адаптується до всіх профілів.

На традиційному сеансі додаток є вмістом, щоб дати кілометр для позначення темпу, але також можна виконати “Керовані підлоги” під час якого тренер дає голосові поради для прогресу.

Можна навіть просунути курсор трохи далі, дотримуючись навчальних програм протягом декількох днів або тижнів. У рамках підготовки гонки на 10 км або навіть марафону, Nike Run Club виступає як персоналізований, помітний і легкий тренер. Також можна додати друзів до програми та приймати щомісячні виклики, щоб зробити роботу.

• Простий у використанні
• Кілька програм, пропонованих для всіх рівнів
• Історія сеансів
• Безкоштовний додаток

Слабкі моменти

• Дуже основна інформація про проведені сеанси

Nike Run Club

Nike Run Club – це програма для проведення ваших пробіжок та прогресу.

• Версія: 6.2.1
• Завантаження: 59
• Дата випуску: 23.09.2023
• Автор: Nike, Inc.
• Ліцензія: Безкоштовна ліцензія
• Категорії: Спорт
• Операційна система: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 додатків для занять спортом вдома

Біг, йога, фітнес, зміцнення м’язів … безліч додатків, безкоштовно або оплачується, існує, щоб поставити вас у спорт, незалежно від вашого рівня, вашого часу та ваших бажань. Ось 7 !

Опубліковано 21 квітня. 2021 о 17:27 оновлено 13 лютого. 2023 о 16:18

Рік ув’язнення, телевізор, і ви скам’яніли у своєму дивані. Щоб вийти зі свого штабу, ось (неекаустічний) список семи безкоштовних або платних заявок, які супроводжують вас для занять спортом, незалежно від вашого рівня.

Навчальний клуб Nike, база

Це одне з найвідоміших програм. Безкоштовний І під редакцією Nike, він пропонує майже 200 навчальних занять. Дуже детально, це адаптується до вашого рівня та вашого різного обладнання. Ви навіть можете вибрати тип вправ або певний тип м’язів для роботи.

Оліба, для успішної собаки внизу

Ця заявка оплачений в основному звільняє уроки йоги, з нагоди в прямому ефірі. Все частіше він пропонує пілатес, фітнес і навіть уроки посередництва чи автоматизації. З кризою здоров’я все відбувається в далекі. Кожен курс коштує менше дванадцяти євро із зниженням цін. Olybe також пропонує підписку на доступ до всіх необмежених віртуальних курсів.

Спортивні герої, пітливість і нагородження

З трьома програмами безкоштовний Присвячена фізичним особам, компанія цікавить бігунів, плавців та велосипедистів, які можуть завантажувати бігових героїв, їздити на велосипеді або герої плавання. Конкретно, кожне з заявок дає можливість приєднатися до спільноти, реагувати на особисті та/або колективні виклики, і перш за все … виграти винагороду з кожним успішним викликом (подарунки та зменшення партнера). Le Petit +: Ви можете подвійні програми відстеження.

Підтримка TrainSweateat, 360 °

Розроблена “Зірка Fitgirl” соціальних мереж Sissymua, ця програма (та веб -сайт) має на меті поставити початківців у спорті та зміцнити найдосвідченіші тренування. Її програми включають фітнес, а також йогу, харчування та бодібілдинг, все в хорошому гуморі та мотивації. Є програми всіх інтенсивності, будь -якої тривалості. Пропозиція доступна на підписку, з 5,50 євро до 14,90 євро на місяць, залежно від тривалості залучення.

7 хвилин тренування, для максимальної поспіху

Ідеально підходить для всіх, хто не має часу, навіть справді бажання вступити на фізичні навантаження. Як випливає з назви, додаток (безкоштовний) пропонує сім хвилин щоденних вправ (є десяток), щоб повернутися у форму та працювати з основами. У цьому ж дусі, є 30 днів фітнес -виклику, де спортивний тренер пропонує вам щоденні вправи на місяць. На відміну від 7 хвилин тренування, він має частину оплачений Як тільки ви хочете персоналізувати та індивідуальні подальші спостереження.

Прочитайте також:

Закрикайте, щоб досягти своїх цілей

Ця програма, зроблена у Франції, адаптується відповідно до ваших цілей: набирай масу, схуднути, підтримувати себе у формі … у вас є доступ до багатьох масштабованих програм, поради залишатися у формі та їсти добре. Частина платної заяви, Через підписку, з 9,99 до 19,99 євро на місяць.

Візіо, після зусиль ..

Після вашого інтенсивного сеансу не забудьте розтягнути ! Запущена фізіотерапевтами, додаток дозволяє всім і особливо спортсменам піклуватися про своє здоров’я та запобігти симптомам опорно -рухового апарату. Загалом, близько тридцяти відеопрограм доступні та детально докладні звичайні фізіотерапії. З нагоди його запуску додаток є безкоштовний.

Застосування м’язів

• Паризький
• Високотехнологічний

Ле Парисєн керує ним

• З випуском нового iPhone 15 ціна iPhone 14 Pro Max зростає
• Трансляція Англія – ​​Чилі: У який час і на якому каналі для перегляду матчу в прямому ефірі ?
• Результати Євромільйонів FDJ п’ятниці 22 вересня 2023 року
• Останній народжений від Дайсона вже виграє від вигідної знижки на офіційному веб -сайті
• Вибір покупок