Küçük Bambu: Meditasyon Yapma Uygulamasının Test ve Görüşü

Spoiler: Ve pişman değilim !

Meditasyon deneyimim ve Petit Bambou hakkındaki ücretsiz görüşüm

2023’ün düzenlenmesi 🙂 Hassas hiper, hiper düşünür ve bunun hakkında hiçbir şey bilmeyen herkes için meditasyon uygulaması.

Söz konusu olmayan makale = Ücretsiz görüş

Gençken meditasyon uygulamasıyla ilgileniyordum, Budizm ve Keanu Reeves “Küçük Buda”. Sen kendin, 90’lardan genç bir genç, biliyorsun. Meditasyon olarak gördüm büyülü bir şey yöntemi veya doruk noktasını anlamadım. Lotus pozisyonuna yerleşmenin, tek bir hareket yapmaması ve boğazla bir tür nadir telaffuz etmenin, “ooooommmmm” olmasının gerektiğine ikna oldum. Hikayeyi karmaşıklaştırmak için, gözlerim kapanır kapanmaz, bir patlamada bana on iki milyon düşünce düştü ve kaşıntı cildimde toplu olarak toparlanıyordu, hafif bir ağ gibi. Meditasyonun bir doğu, mistik bilge, kabile cadıları meselesi olduğunu ve bu nedenle sadece meditasyon yapamadığım Marsilya Little City sakinleri.

Otobiyografik romanı okuduktan sonra Giphy aracılığıyla “Ye Dua Et Sev“D’Elizabeth Gilbert, payımı almak istedim”ilahi tepki“”. Hiçbir sebep yoktur ! Liz asla olmayacağından daha Batılı. O bir newyork idi, eğer oraya varırsa neden ben değil ? Hindistan veya Bali’de hiç berbat olmasam bile – Roma ve pizzalara gelince, uzun zamandır yapıldı. Gerçekten ne arıyordum ? Bilmiyorum. A refah, A Ötesine bağlantı, A İçimde Yanıt, Grail, sakinlik Çikolata yemekten kaçınmak için, ilahi iletişim, havada yüzer,deneyim . ? Belki hepsi.

İlk meditasyonum:

YouTube’da rehberli bir oturum seçtim – evrene isteği içeren bir müzik gezisi. Yatakta yatarken, Uyuya kalmışım. Birkaç kez tekrar başladım ama isyancı. Her zaman hayal kırıklığına uğramış bir oturumdan çıkıyordum, çünkü sonuçta, Ne yapacağımı veya hangi hedefi almam gerektiğine dair hiçbir fikrim yoktu. Biraz orgazmı duyduğunuzda olduğu gibi ama nasıl yakalayacağınızı veya gerçekten neye benzediğini anlamıyorsun. Hayal ediyorsun. Kavramsallaştırdın. Ve kafanda olduğunuz gibi, şu anda değilsin. Yönettiğinizde, birkaç saniye, ani farkındalık sizi düşüncelerinize geri getirir. Ve hiçbir şey olmaz. R, gençlerin dediği gibi.

İlk neredeyse başarılı deneyim . Ne korkunç bir an !

Birkaç oturumdan sonra nihayet akın fikirlerini püskürtmeyi başardım, ancak kaçınılmaz olarak Bir bacak, kol veya beni kaşınan bir yanak. Kendimi çizmek için tüm donmuş “taş heykel” durumumdan çıkmak zorunda kaldım.

Vücuduma karşı bir kavga yarattım, yoksa bana karşı bir kavga yaratan bedenim mi ? Hareket etmeyi hatırlamaya ve sadece cevap vermeden bedenlerin hissini “gözlemlemeye” kararlıydım.

İyi Tavsiye: Yapma. Asla vücudunuza karşı savaşma. Ondan asla daha akıllı değiliz. Sonunda bu benim deneyimim ve kimseye istemiyorum.

Çünkü – terli olarak – birkaç spontan kaşıntı dalgasına direndikten sonra bastırıldı, Vücudum tamamen felç oldu.

Kaslarımı vermemek için çok zorlanmam gerekiyordu büyük yoğunluklu spazmlar. Anksiyete yardımcı değil, etkiyi çoğalttı. Kollarımın ve bacaklarımın tam anlamıyla titreştiğini hissettim ve göğsüm sıkılıyor ve dalgalarda patlıyor. Beni bu fiziksel olarak denemekten çıkarmak bir işkenceydi ve bir saat sonra, hala tüm vücudumdaki acıyı hissettim.

Açıkçası korktum. Bu ünlülerden birini bilseydim normal olup olmadığını merak ettim “Çakralar engelleme“(Bunu bir kitapta okudum ve 2023’te Tiktok’ta neredeyse yaygın bir yer).

Gerçek bir kaya duvarı da dahil olmak üzere bir odada meditasyon yapmak, odanın enerjisini etkilemişti (Odam orta troglodyte)).

Ben sadece olsaydım Çok yetenekli değil.

Ve elbette, bu korkunç deneyime tekrar başlamam gerekip gerekmese de.

Tekrar meditasyon yapmaya cesaret etmeden iki aydan fazla sürdüm.

Spoiler: Ve pişman değilim !

Rehberli Meditasyon Deneyimi: Küçük Bambu ile

Küçük bambu indirdim.

Görünüşe göre çok “Parisli”, küçük bambu indirmek. Her durumda, o zaman, bugün uygulama seçimi devasa.

Gerçek oryantal uygulamadan uzaklaşıyoruz, om veya vom yok. Sadece bir seansın başında ve sonunda vurduğu metalik bir gong sesi, oryantalizmde verir. Ancak “Batı’ya” yönlendirilmem gerekiyordu, Kelimeler, bir dosya hattı ve elde edilecek bir hedefe benzeyen bir hikaye ile.

Programları sayesindeÜcretsiz inisiyasyon, Başladım Ne yapacağını anla, Nasıl yapılır ve her şeyden önce, artık mistik bir yanıt beklemiyorum veya korkmuyor.

Düşüncelerimin seline karşı beni bir bulgu olarak yönlendiren sesi kullanabildim. Birkaç seanstan sonra (birkaç dakika sürüyorlar), farkına vardım:

1. Bekleyecek hiçbir şeyim olmadığını
2. Gittikçe derinden rahatladım
3. Gün boyunca meditasyon yapmak bir yaşam kolaylaştırıcısıydı: Daha net gördüm.

Seanslar hızla çok kısa oldu.

Küçük bir bambu olarak deneyimimi detaylandırmadan önce, bir mola (biraz) reklam alıyorum ama sizin için çok etkili olurum.

Tavsiye: Meditasyon oturumlarınızı bir izleme günlüğüne yazın

Uygulamanıza adanmış bir not defterinde veya güzel planlayıcınız Shirley Chiche 🙂 Dikkat etmek için zaman ayırın: Meditasyon tarihi, daha önce ne olduğunuzda, ne oldu ve bir sonraki zihin durumunuz. Oturumunuzun bu özeti çok kullanışlıdır çünkü:

1. İlerleme hattınızdan önce var, Bazen dalgalanır, her zaman üç yılın zamansallığına geri dönerek ilerler.
2. Sen not İç mesajlar Ayakta. Kabul et, de duyuyorsun, bu küçük ses Ego kim değildir ?
3. Sen topluyorsun Size yardımcı olan programlar veya ücretsiz oturumlar türü, Zayıfladığınız durumlara bir cevap verin.e. Aynı şeyi iki kez hissetmiyorsunuz, bu yüzden beklentileriniz yok, yeni bir yorum özgürlüğünü bırakın.

Gezginin 10×21 cm karnetleri veya organizatörünüzdeki A5 arabuluculuk sayfaları, her zamanki gazetenizden ayrı olarak meditasyon seanslarınızı yazmanıza ve saklamanıza olanak tanır.

Notlarınız ve deneyimleriniz açısından zengin güzel dizüstü bilgisayarlar koleksiyonu olun. Terziniz -Yapılan Gezgin artık sizi terk etmeyecek.

Durgunluk hissine sahip olmamak için evriminizin önemli olduğunu gözlemleyin. Dikkat çektiğiniz bir diyette bu tepsi aşaması gibi. Takip etinizi birkaç ayrı sayfada tutarak, organizatörünüzde, düzenliliğinizi korursunuz ve ayrıca kendinizi anılarınızı affetmezsiniz.

Ve açıkçası, Sayfalar Yazmak İçin İyi Bir Büyük Not Defteri de mükemmel olacak.

Bir kitap örtüsü, bir gezgin veya bir organizatör dikebilir, özel ve kişiselleştirilmiş ve istediğiniz orijinal kırtasiye hazırlayabilirim 🙂

Kılavuzlu meditasyon deneyiminin devamı:

Her sabah, bazen akşamları bile, yatakta terzi pozisyonda, barış ve dinginlik içinde meditasyon yaptım. Evet, sadece bu. Ve sana müfreze ile söylüyorum (Düzeltme 2023))

Kendimi çizmek zorunda olsaydım, Elimi hareket ettirdim Dikkatimi harekete koyarak. Bunu yavaşlatmadan yaptım, vücudumdaki eylemi hissetmenin farkında oldum. Sizin için hiçbir şey yok, ama fiziksel hassasiyetim hakkındaki algımı değiştirmek için meditasyon seanslarının bedeliyle bu barış.

2023: Bir kelime koyabildim: aşırı duyarlı.

Hayır, test yapmadım, ihtiyacım yok. Anayasanızın ne zaman olduğunu biliyorsun.

Aşırı duyarlılık ölçeğinde ne kadar olduğumu bilmiyorum, ama günlük hayatımın bir parçası.

Yaşam kursum boyunca, kendimle olduğu gibi başkalarıyla birlikte bir yanlış anlama ve zorluk kaynağı olsaydı, esneklik kapasitemi de besleyen şey budur: affet yok, ama anlayın.

Meditasyon tamamen bir iyileşme sürecinin bir parçası olmuştur.

Özellikle tamamen elimden geldiğim vücudumun. Ve makyaj veya moda hakkında konuşmuyorum ama İnsan vücudunu hissetmek.

Oldukça kusursuz bir temsile sahip olabiliriz ve vücudunuzdan tamamen bağlantısı kesilebiliriz.

Meditasyonun beni bu inanılmaz araçla karşılaşmasını sağladı Görünmez bilgileri nasıl bu kadar iyi nasıl ileteceğini kim bilebilir?.

Spazmlarınızın ve diğer kontraktürlerinizin acısını dinlemeyi öğrenin,
orada saklanıyor. Bu düğümde, bu gerilim, bu kesin yer.

Orada bulunan duyguyu bulmanın, yatırdığı yeri aramanın mümkün olduğunu keşfettim. Konuşmasına izin vermek, dinlemek için, bu yüzden anlayabiliyorum ve belki bir cevap veriyorum ve harekete geçiyorum.

Aşkı tanımladım, Kalbime kötü davrandığında ve o kadar sert attığında göğüs kafem beni incitiyor. Kalbimi kulaklarımla duyuyorum, sağır edici. Ayrıca nasıl yapacağını harika titreştireceğini de biliyor
İyi. Kalp Çakra, Mantık.

Adaletsizliği belirledim, temel yaralanmalarımdan biri. Tüm seçenekleri sundu. Güneş çakrasında doğru ve bu yüksek sofistike bir işkence. Haksız bir durumla karşılaştığımda, tüm bölge . Mide / karaciğer diyebilirim . Bana bir top oluşturma hissi veriyor, kıyıda göbeği sözleşmeli ve yayıyor, durumun reddetmemi ifade etmek yerine eylemsizlik içinde kalırken biraz daha fazla.

Kendimi kurtarmak için, yüzleşmek için yerden tasarruf etmesine izin vermek için kaçıyorum (sarı gülüyor).
Ama onu nasıl tanımlayacağımı ve belirli kelimeleri nasıl koyacağımı biliyorum.

Cinsiyetimin oyuğunda hala çözünmeyen düğümler tespit ettim. Gerginlikler, duvarlar, üzüntü. Ama aynı zamanda libido’nun (yaşam için susuzluk) yaratıcılık, ilham ve son kullanma ile taştığı zirveler . Kutsal Çakra veya Kök çakra ? Birinci seviyelerde tüm bu karmaşayı çözmek için hala çok sorunum var.

Meditasyon, bir kez daha bana yeniden bağlantı araçlarını verdi.

Petit Bambou’nun çeşitli ücretli programlarını gerçekten beğendim.

Erkekler ve kadınlar, sesleri sıcak, güven verici ve doğal.

Arasında yarıya geleneksel meditasyon ve sofroloji, Yerleşik bir yolu takip ettiğimiz yer. Western City Dweller için bu program bana bir yıl boyunca mükemmel bir şekilde uygun.

İle ” Bodysmith »Vücudumun her bir bölümünü, ayak parmaklarından saçın köküne kadar inceliyorum. Kaslarımdaki gerilimleri serbest bırakabilmek, daha iyi bir konuma uyarlamak, belirli bir titreşimi takdir etmek için her sağır ağrıya dikkat ediyorum .

Başladım hissetmek ve görselleştirmek Aynı zamanda vücudum, ağırlığı, şekli, yatak ile temas eden yerler. Her seansın sonunda, kendimi gerdikten sonra tamamen reddedildiğimi hissediyorum.

Ama en muhteşem, kendi hikayemde ne kadar Nefesim açıldı.

İlhamlarımı ve son kullanma sürelerini gözlemleyerek, bazı engelleme noktaları önemli ölçüde azaldı.

Nefesim artık akciğerlerimde veya göğsümde durmuyor. Boğazım sıkı, güneş pleksusum engellendi ve uterusum bile. Cinsel organlarımda tamamen hayali bir topu şişirmek için havayı itebilirim. Bu yeri tepeden açmanın mümkün olabileceğini bile bilmiyordum.

O zamandan beri nefes konusu hakkında çok şey okudum. Bu, gelecekteki bir makalenin vesilesi olacak.

Kısa bilgi, lütuf Biraz bambu ile vücudumla işbirliği yapmayı öğrendim ve kontrolü almaya çalışmadım.

Ve bu her şeyi değiştirir.

Meditasyon, odağımızı dilediğimiz yere yerleştirmemizi sağlar. Bu bizi çevreleyen sesler üzerinde olabilir ve daha sonra vücudun gözleminin arkasında kaybolacak veya dikkat edersek, önemli ölçüde güçlendirilecek. Ya da etrafımızda yüzen kokular, ışık, ısı .

Ayrıca meditasyon yapabileceğimi öğrendim – veya daha doğrusu vicdan içinde olmak – yürüyerek veya bulaşıkları yaparak. Renkleri, manzarayı, sabun köpüğünü gözlemleyin, dikkatlice. Sadece odaklarım aklıma yönlendirilirse gözlerimi kapatıyorum.

Bugün, bana sipariş verdiğiniz uçakları ve yetişkinlerin diğer samimi gazetelerini dikip ürettiğimde meditasyon yapıyorum.

Onların daha iyi hisler ile daha fazla yüklü olduklarını biliyorum ve her zaman zihin buluyorum -bana hissettiğini söylemeye geldiğinde 🙂

Orada makine dikişi, Ama aynı zamanda örgü veya manuel aktiviteler gibi, tüm dikkatimi hareketlere odaklamamı ve bunu yapmanın bir yolunu bir baloncuk yaratmamı sağlıyor.

Zihin hakkında konuşmanın doğru olup olmadığını bilmiyorum.

Zihinsel, ruh, düşünce ve varlığımızın tüm soyut kısmı arasında biraz kayboluyorum. Meditasyonu fonksiyon olarak görüyorum temizlik / yeniden güçlendirme Zihinsel bilgisayarımdan sabit disk.

Bana izin veriyor Gerçek arzularım ve ihtiyaçlarımla derin bağlantı.

Sana hemen söylüyorum: düşüneceksin.

Birinin insanın hiçbir şey düşünmesi imkansızdır, ancak gözlerimi üstteki köşeye doğru hareket ettirerek solda bir tür yaratıyorum “Düşüncelerle Jambler”. Bana nasıl veya neden sorma, açıklamayı bulamadığım kişisel bir gözlemdir. Eğer varsa, açıklamanızı bekliyorum: [email protected]

Kendimi o anın duygularından koyarak, ben sadece gelen ve giden düşüncelerin bir seyircisiyim. Sadece nefes alıyorum. Onları bırakmadan duymayı öğreniyorum emprenye etmek, nüfuz etmek. Onları bir düşünceyi yüzen sabun kabarcıkları gibi görselleştiriyorum, balonu gözlemledikten sonra, hayali elimle nazikçe itiyorum. Ve kayboluyor.

• Bazen baloncuklar çok fazla, bu yüzden hubbub’ı içine girene kadar hepsini reddederek sakin ederim astar.

• Bazen benim hakkımda başarılı bir düşünce esir almak Ve onunla başka bir yerde antrenman. Farkına varmadan iyi vakit geçirebilir ! Farkına vardığımda, dikkatimi dağıttığı için suçlamadan nefesimin gözlemine geri dönüyorum.

Tüm bunların amacının İç elerçime tamamen bağlantı kurun: Kalbim. Duygularımı yargılamadan gözlemliyorum. Ben özenli ve hayırsever seyirciyim.

Bu nedenle Petit Bambou’nun ücretli versiyonuna abone oldum. Bu arada: Size verecek bir promosyon kodum yok, ne de bir ortaklık yok, sadece bir kullanıcı olarak fikrimi veriyorum.

Bu uygulamanın tam programı ile takdir ettiğim şey Meditasyon Teklifleri Paneli : zihin, stres, izin verme, otantik varlık, ilişkiler, çeşitli korkular, iş, ilham, detoks, sağlık, hamilelik . Herkes için bir şeyler var, çocuklar ve ergenler bile. Dediğim gibi, Budist manevi meditasyonlarından, sessiz ve kutsal seslerde uzaktayız. Ancak Bu yaklaşım, ruhun nasıl davrandığını anlamayı mümkün kılar Ve belki bir gün, kutsallara daha da yaklaşmak için araçlar verir.

Bir takip Belirli bir temada rehberli yol Kalbimle bağlantı kurmama izin veriyor. Ele alınan sorulara kendiliğindenlik ve doğrulukla cevap veriyorum. Bazı cevaplar beni kendim şaşırtıyor, ama hiç şüphem yok Samimiyetleri. Oradan, kalpten, ruhtan geliyorlar ve mutlak cevaplar, gerçekleri üzerinde pazarlık edilebilir değil. Daha sonra onları takip edin ya da takip etmeyin, karar veren insandır;)

Petit Bambou’da takip edebildiğim farklı rehberlerin hepsinin hoş bir ifadesi vardı, takip edilmesi kolay. takdir ediyorum nezaket bizi, seviyemiz ne olursa olsun veya oturumun başarısı veya başarısızlığı ne olursa olsun kendimize doğru benimsemeye itiyorlar.

Her program hayatta gerçek bir dersdir. Bazıları program gibi bir şeyleri görme tarzımı dönüştürdü “pozitif” veya “Kararlar ve yaratıcılık“”. Oturumların, kendilerini bir konuya daldırmak için zaman veren 10 ila 22 seans, bellek içerdiğini bilmelisiniz.

Meditasyonun benim üzerindeki son derece olumlu etkilere rağmen, düzenli olarak pratik yapmıyorum. Arasında kişisel sabotaj Ve Rahatlık alanıma geri dönmem gerekiyor, Tekrar meditasyon yapmadan önce birkaç hafta olabilir. Bir şeyi biliyorsun: iyi yapacağını biliyorsun ama yapmıyorsun. Bilinçli kendini sabote.

Bununla birlikte, başvuruyu ödediğimizi bilerek, daha kolay geri dönüyoruz: P

Her şeye rağmen, bir zamanlar birkaç oturumu geçti – Görünür bir şekilde otuz hakkında söyleyebilirim – Meditasyondan derinden etkilenmeye devam ediyorsunuz. Yolu biliyorsun. Gerisi sadece bir insan vakası.

Beynimin taşındığı ancak bir seans yapmak için yeterli olmadığı anlarda, kardiyak tutarlılıkta 5 dakikalık nefes alıyorum.

Bu büyü !

Küçük Bambu: Meditasyon Yapma Uygulamasının Test ve Görüşü

Petit Bambu Meditasyon Uygulaması hakkında hepimiz, arkadaşlarınızla veya aile yemekleriyle ilgili görüşler duyduk. Meditasyon ve refah uygulaması öyle bir patlama yaptı ki kimsenin.

Geleneksel makalelerden daha ileri gitmek için, önerilenleri tam bir tura çıkarmak bize önemli görünüyordu. Burada, bu uygulamadaki tüm özelliklerin ve bazı ipuçlarının ve püf noktalarının bir incelemesini bulacaksınız !

• İncelememizin özeti
• Küçük Bambu: Genel Sunum
• Küçük Bambu İndirmeden Önce Sorulacak Soru
  • Uygulama ergonomisi
  • Meditasyon konuşmacıları
  • Meditasyon programları
  • Uygulama Uyumluluğu
  • Küçük bambu abonelikleri ve fiyatları
  • 1 – Birçok meditasyon programı
  • 2 – Christophe André
  • 3 – Çocuklar için uyarlanmış
  • 3 – Kalp Tutarlılığı
  • 4 – Sakin krizi
  • 5 – Audio Player – Ortam Sesleri
  • 6 – Sophrology
  • Bonus – Çevrimdışı Mod
  • 1 – Headspace
  • 2 – Sakin
  • 3 – Zihin
  • Küçük bambu arkasında kim ?
  • Meditasyon yapmak için en iyi pozisyon nedir ?
  • Her gün meditasyon yapmak zorunda mısın ?
  • Meditasyonun etkileri kanıtlanmış mı ?

  İncelememizin özeti

  Başvuru : Bambu

  Global Mark: 5/5

  Kullanılabilirlik: Tüm tarayıcılar, iOS, Android

  Fiyat : Ayda 4.17 ile 7,99 Euro arasında.

  Güzel nokta :

  • Herkes için uygun
  • Yüksek kaliteli program
  • Çok büyük program çeşitliliği
  • Birçok ek özellik
  • Kullanımı kolay

  Olumsuz Noktalar:

  • Birkaç ücretsiz program
  • Alakart programlar satın alamıyor

  Küçük Bambu: Genel Sunum

  Küçük Bambu, farkındalık meditasyonunun keşfinde size rehberlik etmenizi sağlayan bir mobil uygulamadır. Farklı tematik programlar ve 900’den fazla eşlik eden meditasyon seansıyla çalışma alanlarınızı seçebilirsiniz: duygular, konsantrasyon, refah, farkındalık.

  Bazı Amerikan uygulamaları artan bir başarı ile karşılaştığında, başlangıç ​​Fransız pazarına (Ocak 2015’te) ilk geldi ve zaten tüm ağızlarda olan bir farkındalık meditasyonunun uygulamasını büyük ölçüde demokratikleştirmeyi mümkün kıldı.

  4 milyondan fazla kayıtlı kullanıcı ve iPhone (iOS) için 4.7/5 ve Android için 4.6/5 ortalaması ile bu rehberli rehberli meditasyon programlarının kalitesinden şüphe edemeyiz. Ayrıca, uygulama artık 4 dilde (Fransızca, Almanca, İspanyolca ve İngilizce) var

  Küçük Bambu İndirmeden Önce Sorulacak Soru

  Meditasyon artık tartışılmıyor, hayattan sakin bir şekilde geçmek, stresi azaltmak, duygusal acı içinde veya sadece zihinsel sağlığına dikkat etmek değerli bir yardımdır. Bu ata uygulama, kişisel gelişim için önemli bir vektör olarak spor veya sağlık profesyonelleri tarafından her zaman daha fazla beğenilmektedir. Bu nedenle, meditasyon yapmayı öğrenmek, çok sayıda yetişkin ve çocuğun daha iyi yaşamanın bir yoludur.

  Petit Bamboo, daha önce oldukça gizli olan farkındalık meditasyonuna demokratik hale getirmesi açısından devrim niteliğinde bir uygulamadır. Kitaplar aracılığıyla öğrenebilmelisiniz, hata yapma riski veya bir öğretmenle dersler ödemek zorundaydınız, bazen çok pahalı.

  Bugün ayda birkaç avro için uygulama sizi elden alıyor ve bu uygulamanın keşfinde size eşlik ediyor. Ücretsiz denemeler size yardımcı olsa da, kendinize şu soruyu sormak şarttır: gayretli olmaya hazır mıyım ?

  Basit meraklıyı caydırmak istemekten çok, Meditasyonda Başarılı Olmak için Motivasyon ve Başarılı olma arzusunun temel faktörler olduğu kabul edilmelidir.

  Ancak, uygulamayı seçerken, deneyiminizi optimal hale getirmenizi sağlayacak her şeyle ilgilenmek önemlidir. Bu birkaç noktada sayılır:

  Uygulama ergonomisi

  Ergonomi ve kullanıcı deneyimi, uygulamanın nasıl oluşturulduğunu, onu oluşturan tasarım ve gezinmenin yolunu temelden endişelendirin. Böylece, yol veya kullanıcı yolu mümkün olduğunca akıcı olmalıdır. Uygulamayı elinize aldığınızda, amaçlarınızı elde etmek için bir bildirim veya talimatlara ihtiyacınız olmamalıdır.

  Meditasyon konuşmacıları

  Çoğu zaman, size rehberlik edecek ses, deneyimin performansında önemli bir noktadır, bu nedenle değiştiği her yerde sizin için hoş olduğundan emin olmak önemlidir. Bazen tamamen rahatlayabildiğiniz için şaşıracaksınız, örneğin çok tanıdık bir ses sizi bir arkadaşınızı düşündürebilir ve genellikle sizi rahatsız edebilirsiniz.

  Meditasyon programları

  Bir meditasyon uygulaması seçmenin en önemli noktası, sunulan programların zorunlu olarak ihtiyaçlarınıza karşılık gelmesi gerekir, aynı zamanda arzularınıza da. Sizi motive eden bir ortamda egzersiz yapmak, daha uzun süre konsantre olmanızı sağlar. Dahası, kendinize hayatınız üzerinde doğrudan bir etkisi olacak hedefler de verebilirsiniz. Bunu ölçerek, pratikte ilerlemenizi ve faydalarını daha iyi takip edebilirsiniz.

  Uygulama Uyumluluğu

  Uygulamanın uyumluluğunun, yapmak istediğiniz kullanımlara iyi karşılık geldiğinden emin olun. Sadece telefonunuzu kullanıyorsanız, soru ortaya çıkmaz. Ancak, çoklu platformda (örneğin uygulama ve tarayıcı) erişmeyi düşünüyorsanız parametrelere daha dikkatli olmalısınız

  Küçük bambu abonelikleri ve fiyatları

  Fiyat, var olmayan ve bu nedenle bir yedekten daha fazla ek harcama olarak hissedilen arabuluculuk uygulamaları için gerçek bir ayrımcı faktördür.

  Petit Bambou uygulamasının özellikleri

  İşte küçük bambu ve rekabet arasındaki farkı yaratan farklı özellikler:

  1 – Birçok meditasyon programı

  Açıkçası, uygulamanın temel işlevselliği meditasyon programlarından kaynaklanmaktadır, çünkü bunlar değerin kalbidir. Çeşitliliklerinde ve kalitelerinde olsun, bunlar meditasyon deneyimini yaratmanıza yardımcı olan anlardır.

  Petit Bamboo, tüm ihtiyaçlara uygun 70’den fazla program sunmaktadır: Örneğin, bazıları:

  • Sakin uyku
  • Yaratıcılığı uyandır
  • Olumlu kaynaklar
  • Yas ve farkındalık
  • “Taşımalarda”

  Bu nedenle, diğerleri belirli bir hedefi veya yaşam süresini hedeflediğinde, kendinizi keşfetmenize izin veren bazıları olduğunu fark ediyoruz.

  Oturumları oluşturan egzersizler, sadece içerikte değil, aynı zamanda formda da oldukça çeşitlidir. Seansları 5 dakikadan 30 dakikaya bulabilirsiniz.

  2 – Christophe André

  Christophe André’den bahsetmeden Fransa’da farkındalık meditasyonundan bahsedemeyiz. Bilgeliğini olabildiğince paylaşmak için Petit Bambou’ya katılmadan önce kendisi bir mobil arabuluculuk başvurusu başlatmıştı. Bu nedenle, çoklu eserlere sahip psikiyatrist, “tam vicdanda yaşamak” veya “zorluklar karşısında meditasyon” gibi oldukça geniş temalar hakkında kendi programını sunar.

  3 – Çocuklar için uyarlanmış

  Uygulama, en fazla sayıya dokunmak ve en geniş hakkında farkındalığı artırmak için çeşitli yaş gruplarına adanmış programlar sunmaktadır: 5-12 yaş arası çocuklar için 12-18 ve hatta özellikle öğrenciler için.

  3 – Kalp Tutarlılığı

  Kalp tutarlılığı, kalp atış hızının düzenlenmesine dayanan bir gevşeme tekniğidir. Bu anlamda uygulama, desteklenen bir şekilde pratik yapmanıza izin verecek ek bir araç sunar. Kılavuzlu meditasyondan farklı olarak, burada araç, nefesinizi ayarlamak için gerekenlere yardımcı olur.

  4 – Sakin krizi

  Biraz fazla stres ve makine yarışıyor. Bu küçük bambu özelliği, acil durumla yüzleşmenize yardımcı olur, sadece 3 dakika içinde !

  5 – Audio Player – Ortam Sesleri

  Sessizlik veya endişe verenler için uygulama, rehberli meditasyonlar sırasında size hoş olan oda seslerini dinlemeyi teklif ediyor.

  Dan aynı zamanda, şirket önümüzdeki aylarda olacağını söylese bile, oturuma rehberlik eden sesi değiştirmek hala mümkün değil. Yani ses sizi rahatsız ederse, programı değiştirmeniz gerekecek.

  6 – Sophrology

  Uygulama müşteri tabanını genişlettikçe, sunduğu içerikte daha da ileri gider, en son açılış endişeleri Sofroloji. Şu anla ilgilenen meditasyondan farklı olarak, bu teknik kullanıcının geçmişi ve geleceği üzerinde çalışmasını sağlar, kendini farklı şekilde yansıtmanın bir yolu.

  Bonus – Çevrimdışı Mod

  Bu her zaman büyük talep gören bir özelliktir ve Petit Bamboo bunu çok hızlı bir şekilde ayarladı: Seanslarınızı çevrimdışı uygulamak için indirmek mümkündür.

  Buna ek olarak, Petit Bambou, kavramlar veya tarih olsun, arabuluculuk hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlayan bir kitap yayınladı. Fikirlerle dolu kitap, çok eğlenceli uygulama gibidir: herkesin erişilebilir. Bu yüzden felsefi gelişmelerden çıkın, kitap hayatına biraz daha fazla meditasyon koymanın araçlarını daha iyi bilmenize yardımcı olacak. Uygulamanın egzersizlerinin iyi bir tamamlayıcısı.

  Kullanıcılar çok mutlu

  Apple ve Google’ın uygulama panjurları hakkındaki mükemmel notlarına ek olarak, Petit Bambou’nun çok sağlam bir takipçi topluluğu yaratmayı başardığını fark ediyoruz.

  Öncelikle meditasyona başlayan ve en iyi koşullarda uygulamalarına devam etmenin iyi bir yolunu bulanlar var.

  

  Charles gibi diğerleri, bu yeni uygulamalar sayesinde hayatları üzerinde daha fazla kontrole sahip olabileceklerini keşfettiklerinde gerçek bir şok geçirdi. Bu kullanıcı, görünüşe göre en büyük iyilikleri için uygulama ile arabuluculuk keşfetti.

  

  Son olarak, Gigi gibi kullanıcılar bir süredir başarılı olmadan meditasyona girmeye çalışıyorlar. Motivasyonuna rağmen, sadece uygulamayı keşfederek yapmayı başardı.

  

  Dolayısıyla, eşit derecede ücretsiz çok sayıda arasında seçilen bu üç tanıklıkla, ortalama bir kullanıcı olduğunda hiçbir kural olmadığını ve herkese karşılık gelebilecek bir araç olduğunu görebiliriz.

  Küçük bambu nasıl alınır ?

  İster App Store (iPhone) veya Google Play (Android) olsun, tüm mobil indirme platformlarına küçük bambu indirebilirsiniz.

  Uygulamalar aracılığıyla, 29.99 Euro yarım yıllık aboneliğe abone olabilirsiniz.

  Ancak, Petitbambou Fiyatları sayfasına giderseniz.com, size yeni teklifler sunuluyor. Bir ömür boyu aboneliğe (200 Euro) ek olarak, ay boyunca (7.99 Euro) veya yıl boyunca (49.99 Euro) ödemeyi seçebilirsiniz, bu da ayda sadece 4,17 Euro ödemenizi sağlar. Başvuru tarafından ikna olduysanız çok fazla.

  Sürpriz ! Bir doğum günü için, uygulamanın bir aboneliğinin lütfen olabileceğini unutmayın, uygulama doğrudan web sitesinde hediye kartları sunar.

  Lütfen küçük bambu modelinin otomatik bir uzatma aboneliği olduğunu unutmayın. Bu nedenle, başvuruyu bir ay, dönem veya ek yıl için kullanmaya devam etmek istemiyorsanız, aboneliğinizin bitiminden önce sonlandırmayı düşünmek önemlidir.

  Küçük bambu ile en iyi alternatifler

  Uygulamada, Amerikan gişe rekorları kıranların karıklarına koşan birçok alternatifi var.

  1 – Headspace

  Headspace, konsepti icat eden uygulamadır ve Fransa’da mevcut değildir. Eski bir Budist keşiş tarafından yaratılan Silikon Vadisi’ne döndü, Headspace tüm teknoloji Gratin ve Hollywood yıldızlarını kazandı. Gwyneth Paltrow gibi farkındalık büyükelçileri ve Google veya LinkedIn ile çalışanları için kullanılabilir hale getiren ortaklıklar ile başarı beklenecekti. 550 saatten fazla ders ve rehber ile değerlerin önerisi muazzamdır.

  Aynı zamanda, çok Zen yapmayan bildirimler aracılığıyla kullanıcıyı uygulamaya geri getirme arzusu var. Mevcut beyin zamanımız için Facebook ile savaştığını hissettiğimiz için pişmanız.

  2 – Sakin

  Amerikalı da, sakin uygulama dünyanın dört bir yanından mevcut ve en çok indirilen. Her gün farklı bir tema ile günlük provaya dayanan kurslara ve meditasyon programlarına ek olarak, uykuya dalmak için hikayeler sunar. Özelliği, kişisel terapiye daha yakın olan akıl sağlığı olan rakiplerinden daha fazla ilgilenen programlar ve egzersizler sunmaktır.

  San Francisco’da yaratılan, Amerika Birleşik Devletleri’nde en hızlı büyümeye sahip 19. şirket. Yılda 49.99 Euro ödemeden önce 7 gün ücretsiz denemek mümkündür.

  3 – Zihin

  Fransa’da, uygulama da moda. Rakiplerinden daha rafine, tasarım mükemmel düşünülmüş, tüm “havalı” standartlara yakın, fikir kentsel gençlere odaklanmaktır.

  Uygulamanın gücü, Fabrice Midal, Beryl Marjolin veya Sébastien Henry gibi yüksek kaliteli ortaklardan oluşan bir panele sahip olmaktır. Daha az halka açık, örneğin 2 milyondan fazla “gemide” dinlenen Air France ile özel bir ortaklık yaratarak hedef kalbine odaklanıyor.

  Petit Bambou’da olduğu gibi, ücretsiz bir başlatma programına erişiminiz olacak. Ardından, birçok özel programa erişmek için ayda 6,99 Euro ödemeniz gerekecek.

  Çözüm

  Gördüğümüz gibi, farkındalık meditasyonu, giderek daha fazla takipçi olan bir toplumun konusudur. Bu teknik uzun zamandır ayrılmış olsa bile en motive olmuş Petit Bambu Uygulaması uygulamayı büyük ölçüde yıkıyor ve herkesin kendi hızında basitçe yönlendirilmesine izin veriyor.

  Petit Bambou’da bizi baştan çıkaran şey, ilk olarak kullanım sadeliği. Her şey düşünülmüştür ki, herkesin uygulamalarını olabildiğince hızlı bir şekilde test edebileceği veya sürdürmesi, anlaşılmadan.

  O zaman, temalar veya ortaklıklar olsun, sunulan programların kalitesi kesinlikle çarpıcı. Her yaş, tüm zevkler ve tüm sorunlar için bir şeyler var. Ayrıca, olabildiğince genel olarak olma çabalarını da not edeceksiniz.

  Ürün tarafından yaygın olarak ikna olduk, rakipler kötü olmasa bile, küçük Fransızlar topluluğuna çok dikkat ederek oyundan çıkmayı başardı. Öneririz ! 5/5 !

  SSS

  Küçük bambu arkasında kim ?

  Uygulama, Ocak 2015’te Paypal ve Bearingpoint ve Ludovic Dujardin Diplée de L’Sen tarafından birkaç girişimin teknik direktörü olan Benjamin Blasco Polytechnisian tarafından başlatıldı.

  Meditasyon yapmak için en iyi pozisyon nedir ?

  Meditasyon için zorunlu bir pozisyon yok. Bir takım elbise içinde, bir sandalyede veya yatmadan otururken, her şey mümkündür: önemli olan, iyi hissetmenizdir. O zaman her oturumun aynı hedefi yoktur ve iki program arasında sorun değiştirme konumunu değiştirebilirsiniz.

  Her gün meditasyon yapmak zorunda mısın ?

  Zorunlu bir şey yok, ancak bu rutini hayatınıza kurmak hızlı bir şekilde ilerleme kaydedecek. Uygulama, mümkün olduğunca düzenli yapmayı önerir, tüm avantajları hissedebilirsiniz.

  Meditasyonun etkileri kanıtlanmış mı ?

  CNR’lerin bu “stresi ve medatitasyon” gibi birçok çalışma, meditasyonun beden üzerindeki faydalarını kanıtlamıştır.