Evde Spor oynamak için 7 Uygulama

Editoryal personeli Dijital hem koşu hem de fitness veya yogaya giren veya sadece formda kalmaya çalışan birkaç sporcuyu bir araya getirir. Her etkinliğin kişiselleştirilmiş tavsiye ve eğitimden yararlanmak için uygulaması vardır. İşte tercih ettiğimizler.

Koşu, zayıflama, kas güçlendirme: Editoryal personele göre en iyi spor uygulamaları

Editoryal personeli Dijital hem koşu hem de fitness veya yogaya giren veya sadece formda kalmaya çalışan birkaç sporcuyu bir araya getirir. Her etkinliğin kişiselleştirilmiş tavsiye ve eğitimden yararlanmak için uygulaması vardır. İşte tercih ettiğimizler.

Reklam, içeriğiniz aşağıda devam ediyor

Bir gün sonra laboratuvar ürünlerini test etmek ve makalelerini yazmak, gazeteciler Dijital Açık havada veya evde iyi bir spor oturumu kabul ederek kasları uzatmayı takdir et. Teknoloji meraklıları, her birinin spor profillerine karşılık gelen en sevdikleri uygulamaları var.

Bazıları Paris Maratonunu bağlantılı bir saate veya kampüs gibi kişiselleştirilmiş bir programa dayanarak çalıştırdı.koç. Diğerleri Strava veya Nike Run Club ile daha klasik koşu, Garmin Connect uygulamasıyla bisiklet sürüyor, Apple Form ile Fitness, Down Dog ile Yoga veya Alltrails ile yürüyüş yapıyor. Ayrıca BetterMe ile bir zayıflama ve fitness programı başlatma veya hatta ünlü olanı uygulama sorunu olabilir Sabah rutini 7 dakika egzersiz ile yatağın sonunda.

Bu nedenle profiller, her bir editoryal üyenin uzmanlıkları kadar çeşitlidir, bu yüzden size bir veya daha fazla benimsemeyi isteyebilecek bu farklı uygulamalara genel bir bakış sunuyoruz.

Strava: Sporcuların Sosyal Ağı

Mathieu Freitas’ın seçimi, ev yöneticisi

Bir uygulamadan daha fazlası, Strava sporcular için gerçek bir sosyal ağdır. Etkinlikleri doğrudan kaydetmek ve hatta ücretli formülü (ay) seçerek oldukça gelişmiş eğitim işlevlerine erişmek mümkünse, her şeyden önce spor istismarlarımızı arkadaşlar çemberi ve ötesi ile paylaşma olasılığıdır. Strava’da paylaşmak için Garmin, Polar veya Suunto gibi diğer birçok uygulamadan aktiviteleri içe aktarmak da mümkündür.

Reklam, içeriğiniz aşağıda devam ediyor

Koşu ve bisiklet özellikle orada iyi temsil edilmektedir ve bu disiplinlerin sevgilileri, eğitimlerinden ilham almak veya sadece “kudos” alışverişi yapmak için takip edecekleri yeni sporcular bulacaklar (Strava Sosun tebrikleri). Basit sanal kupadan kupona kadar değişen temel ödüllerle düzenli olarak birçok zorluk sunulmaktadır. Spor ayakkabılarınızı motive etmekte sorun yaşıyorsanız, Strava ilginç bir uygulamadır, ancak bağımlı olmamaya dikkat edin !

• Fotoğraf ve yorumların entegrasyonu ile gerçek bir sosyal boyut ekleyin
• Bunları paylaşmak için diğer uygulamaların faaliyetlerini içe aktarma olasılığı
• Kendinizi motive etmek için ödülleri üstlenecek birçok zorluk

ZAYIF NOKTALAR

• Yalnızca abonelikte bulunan birçok özellik

Strava

Strava, güzergahlarınızı bisikletle, yaya, kayakta, yürüyüş ve diğer birçok açık hava sporunda kaydetmenizi ve paylaşmanızı sağlayan bir spor izleme uygulamasıdır. Anın zorluklarına katılın ve fotoğrafları toplulukla paylaşın.

• İndirmeler: 145
• Çıkış Tarihi: 20/09/2023
• Yazar: Strava Inc.
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Spor – Sağlık
• İşletim Sistemi: Android, Çevrimiçi Hizmet, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Çevrimiçi servis
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: Sahip Koç

Marco Mosca’nın seçimi, marka direktörü

Bağlı bir saat, bir etkinlik sensörü, akıllı bir denge veya marka GPS sayacı kullananlar için Garmin Connect uygulaması bir zorunluluktur. Özgür, günlük aktivite ve sağlık değerlendirmesi sağlamak için sağlam ürünlerle senkronize olur: son fiziksel aktivite, kalp atış hızı, Gövde pili, Stres, yoğun dakikalar değil, kalori, nefes alıyor … bir bakışta her şeyi bilmek için gerçek bir pano.

Garmin Connect ayrıca küçük bir sosyal ağa ev sahipliği yapıyor çünkü etkinlik verilerimizi arkadaşlarla paylaşabiliyoruz. Ve tüm bunları daha da eğlenceli hale getirmek ve rekabetçi ruhumuzu beslemek için birçok zorluk mevcut.

• Özelleştirilebilir gösterge tablosunun netliği
• Antrenörler ücretsiz olarak erişilebilir tavsiyeler
• Kadınlara adanmış sağlık durumunun izlenmesi

ZAYIF NOKTALAR

• Dağınık görünebilecek menüler

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect, Garmin Bileziğinizi Android akıllı telefonunuzla senkronize etme uygulamasıdır

• Sürüm: 4.70.1
• İndirmeler: 228
• Çıkış Tarihi: 09/14/2023
• Yazar: Garmin
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Spor
• İşletim Sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

7 dakika egzersiz: hızlı ve verimli

TV hizmeti başkanı Tanguy Andrillon’un seçimi

Bilimsel araştırmaların sonuçları, 7 dakikalık günlük yoğun çabanın daha düşük bir diyette 45 dakika kadar faydalı olduğunu göstermektedir. HIIT programı (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için), her biri arasında 10 saniye arayarak vücudun tüm kaslarını kapsayan 14 çok kısa egzersiz dizisinin (30 saniye) gerçekleştirilmesinden oluşur.

Reklam, içeriğiniz aşağıda devam ediyor

Çalışkan olduğumuz sürece, bu program açıkçası etkilidir. Egzersizler web’in her yerinde mevcuttur ve uygulama her şeyden önce bir zamanlayıcı sunarken prosedürü basitleştirmek için kullanılır.

• Günlük rutin sadece 10 dakikalık
• Gerekli ekipman yok
• Kadınlara adanmış sağlık durumunun izlenmesi

ZAYIF NOKTALAR

• Tekrarlayan
• Uygulama güncellenmedi

7 Dakika Egzersiz

7 Dakika Egzersiz, herhangi bir yerde gerçekleştirilecek ekipman olmadan bir dizi fiziksel egzersiz sunan ücretsiz bir uygulamadır.

• Versiyon 1.363.125
• İndirmeler: 177
• Çıkış Tarihi: 08/18/2023
• Yazar: Simple Design Ltd.
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Spor – Sağlık
• İşletim Sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

BetterMe: Çok disiplinli bir zayıflama koçu

Marie Ciolfi’nin seçimi, editör yardımcısı -in -chief

BetterMe, anın en “Instagramable” spor uygulamasıdır: kesinlikle her yerde görüyoruz ! Pilates’i duvardaki demokratikleştiren kişi. Ana uygulama, kas güçlendirme egzersizlerini yapmak ve germek için bir duvara güvenmektir. Kasta uzamada çalışıyoruz.

Uygulamaya bağlandığınızda, koçun eğitimi daha iyi hedeflemesine izin verecek çok sayıda bilgi (cesurluk, yaşam tarzı) sağlamalısınız. Bundan sonra, 9,90 €/ay arasında ödeme yapan bir aboneliğe abone olmalısınız.

Bu ödeme, Pilates’in günlük oturumlarını 15 ila 20 dakika arasındaki bir sürenin duvara açar. Burada durmak istemeyenler için, evde yapmak için bir spor pratiği seçerek eğitimi genişletmek mümkündür.

Egzersizler kataloğu zengin ve çeşitlidir, bu çok kayda değerdir: fitness, yoga kanepe, Ark, dans eğitimi, bar, yoga, doğum öncesi fitness, pozitif vücut eğitimi, taï chi, boksör, tonlu samimi parça kasları, vb. Bu egzersiz dizisinin aralarında, karbonhidratları, yağları ve proteinleri yutulan (her öğün için) ve yutulan proteinlerin değerlendirilmesini sağlamak için uygulamada (her öğün için) bilgilendirmek mümkündür ‘ günde su. Bütün bunlar, tüketimimizin titiz bir değerlendirmesini elde etmeyi ve aşırı derecede uyanık kalmayı mümkün kılar.

Reklam, içeriğiniz aşağıda devam ediyor

• Çok büyük eğitim seçimi
• Gerekli ekipman yok
• Metabolizmaya ve hedeflere bağlı olarak kişiselleştirilmiş koçluk

ZAYIF NOKTALAR

• Bazı programlar tekrarlayıcı olabilir

BetterMe: Sağlık Koçluğu

Android ve iOS için mevcut olan BetterMe, formu bulmak ve sağlık hedefinize ulaşmak için size spor eğitimi, yemek fikirleri ve birçok izleme aracı sunan bir sağlık ve refah koçluğu uygulamasıdır.

• Sürüm: 7.31.0
• İndirmeler: 439
• Çıkış Tarihi: 09/22/2023
• Yazar: BetterMe Limited
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Sağlık
• İşletim Sistemi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Form: İPhone’da varsayılan bir seçim, ancak her zaman güvenilir

Louis Royer seçimi, fotoğraf bölüm şefi

Form, Apple iPhone’a yerel olarak kuruldu. 2015 yılında başlatılan uygulama faaliyetlerini değiştirerek, Kaliforniya firmasının olağan kodlarını kapsar: basitlik ve sezgisellik. Günlük trendlerimizi takip edebilir ve bunları anın ihtiyaçlarımıza veya arzularımıza göre uyarlayabiliriz. Adım ve kalorilerin temel sayacına ek olarak, Form da bir Apple Watch ile tam anlamını alır. Böylece kullanıcının bileğine perçinlenen saat, bu nedenle uygulanan spor türünü tespit edebilir ve ölçümlerini otomatik olarak uyarlayabilir.

Daha ayrıntılı veya kesin çözümler varsa, genellikle Apple sistemlerine entegrasyonu ve kullanım kolaylığı için geri döneriz. En atletik, video kurslarından ve egzersizlerden yararlanmak için fitness+ hizmetine – 9,99 €/ay, hepsi aynı – abone olabilir.

• Büyük eğitim seçimi
• Apple sistemlerine entegrasyon
• Kullanım kolaylığı

ZAYIF NOKTALAR

• Bir Apple Watch satın almak tavsiye edilenden daha fazlasıdır

Apple Fitness (Apple Form)

Apple Fitness, gerçek zamanlı kalp atış hızınızı takip ederken spor seanslarının tadını çıkarmanızı sağlayan Apple Watch bağlı bileziğinizle ilişkili iPhone için mobil uygulamadır.

• İndirmeler: 6
• Çıkış Tarihi: 02/11/2021
• Yazar: Apple
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Spor
• İşletim Sistemi: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Down Dog: à la Carte Yoga

Telefon hizmeti başkanı Laure Renouard’ın seçimi

Spor oturumlarını kişiselleştirmek isteyenler için amaçlanan Down Dog, oturumların süresini, uzmanlık seviyesini, ayrıcalıklı bedenin alanlarını, ilişkili açıklamaların detay derecesini veya “koçun sesinin derecesini seçmenizi sağlar. “. Zamanınız yok olsa bile az ya da çok dinamik yoga seanslarını organize etmeniz gerekenler. Uygulamanın, bir oturum takvimi ile başlayan ilginç seçenekleri, çevrimdışı danışma için eğitim için bir indirme bölgesi veya bir TV’de yayınlanmasına izin veren Chromecast ve Airplay ile uyumluluk – küçük bir akıllı telefon ekranından çok daha pratik.

Reklam, içeriğiniz aşağıda devam ediyor

Başlangıçta yogaya dönen Down Dog’un tek bir abonelikle erişilebilen bir dizi uygulama ile zenginleştirildiğini unutmayın: HIIT, “Bar” egzersizleri (bir sandalyenin desteğiyle evde yapacak) veya hatta meditasyon, her zaman açık Aynı özelleştirilebilir oturumlar ilkesi.

• Eski oturumlarını bulma olasılığı
• En çok aceleyle birkaç dakikalık seanslar
• Büyük Ekran Yayıncılığı

ZAYIF NOKTALAR

• Biraz yüksek fiyat (ancak sık sık yapılan promosyonlar)
• Doğal eksik ses

Yoga | Aşağı köpek

Yoga By Down Dog, gününüzde istediğinizde yoga oturumları uygulamanızı sağlayacak bir uygulamadır. Her seans farklıdır, tekrarlardan kaçınır.

• Sürüm: 7.0.0
• İndirmeler: 30
• Çıkış Tarihi: 09/14/2023
• Yazar: Yoga Buddhi Co.
• Lisans: Gösteri
• Kategoriler: Spor – Sağlık
• İşletim Sistemi: Android, iOS iPhone / iPad

Alltrails: Rando’nun TripAdvisor

Bastien Lion seçimi, video gazetecisi

Alltrails, zamları ve diğer çevresindeki açık hava etkinliklerini aramanıza izin veren bir Amerikan uygulamasıdır (yürüyüş, bisiklet, kar ayakkabısı, kayak, balıkçılık, Ferrata üzerinden…). Birkaç kriter seçilebilir: çocuklara/bebek arabalarına uyarlanmış, köpeklere erişilebilir, katılım veya ilgi çekici noktalar (şelaleler, göller, çiçekler vb.)). Tüm bu geziler kullanıcılar tarafından not edilir ve/veya yorumlanır, biraz TripAdvisor gibi.

Ücretsiz sürüm sınırlı değil, yalnızca seçilen parkurlara ve favori listelerin oluşturulmasına izin verir. Ücretli sürümünde, dünyadan kesilen yollara gittiğinizde, yolculukların ve hatta basılı kartların yüksekliğini görselleştirmek için kartları çevrimdışı kullanım-pratik için indirmek mümkün olur. Premium sürümün fiyatı 29,99 €/yıl.

• Kullanımı kolay
• Birçok sıralama kriteri
• Kullanıcı görüşü

ZAYIF NOKTALAR

• Tüm özelliklere erişim için ödeme yapmak

Nike Run Club: Koşmak için kolay bir ortak

Maxence Fabrion’un seçimi, haber bölümünün başkanı

Koşu meraklıları için, Nike Run Club uygulaması tam olarak basit bir çözüm olarak görünüyor. Güçlü marka için bir pazarlama vitrini oluşturuyorsa – ürünlerini vurgulamak için kullanmaktan çekinmeyen – bir kıskançlık eğitim programı oluşturmak için zevkleri değiştirmenizi sağlar. İster bir maraton ya da sadece bir akşam ertesi gün bir temizlik gezisi için antrenman olsun, Nike Run Club tüm profillere uyum sağlar.

Geleneksel oturumda uygulama, kilometreyi tempoyu belirtmek için verecek içeriktir, ancak gerçekleştirmek de mümkündür “Kılavuzlu Zeminler” bir koç ilerlemeye vokal tavsiyeler verir.

Birkaç gün veya hafta boyunca eğitim programlarını takip ederek imleci biraz daha ileri itmek bile mümkündür. 10 km’lik bir yarışın ve hatta bir maratonun hazırlanmasının bir parçası olarak Nike Run Club, kişiselleştirilmiş, kayda değer ve kolay bir koç görevi görür. Uygulamaya arkadaş eklemek ve daha fazla eğlenceli hale getirmek için aylık zorluklar almak da mümkündür.

• Kullanımı kolay
• Tüm seviyeler için sunulan çeşitli programlar
• Seansların Tarihi
• Ücretsiz uygulama

ZAYIF NOKTALAR

• Gerçekleştirilen oturumlar hakkında çok temel bilgiler

Nike Run Club

Nike Run Club, koşu eğitiminizi ve ilerlemenizi takip etmek için bir uygulamadır.

• Sürüm: 6.2.1
• İndirmeler: 59
• Çıkış Tarihi: 09/23/2023
• Yazar: Nike, Inc.
• Lisans: Ücretsiz Lisans
• Kategoriler: Spor
• İşletim Sistemi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Evde Spor oynamak için 7 Uygulama

Koşu, yoga, fitness, kas güçlendirme … Ücretsiz veya ödenen çok sayıda uygulama, sizi spora koymak için var, seviyeniz ne olursa olsun, zamanınız ve arzularınız. İşte 7 !

Yayınlanan 21 Nisan. 2021, 17:27 13 Şubat’ta güncellendi. 2023, 16:18

Bir yıl hapis cezası, teleworking ve kanepenizde fosilleşiyorsunuz. Genel merkezinizden kalkmak için, seviye ne olursa olsun, spor yapmak için size eşlik eden yedi ücretsiz veya ücretli uygulamadan oluşan (kapsamlı olmayan) bir liste var.

Nike Eğitim Kulübü, Taban

Bu en iyi bilinen uygulamalardan biridir. Özgür Ve Nike tarafından düzenlendi, yaklaşık 200 video eğitim oturumu sunuyor. Çok ayrıntılı, seviyenize ve çeşitli ekipmanlarınıza uyum sağlar. Çalışmak için bir egzersiz türü veya belirli bir kas türü bile seçebilirsiniz.

Olybe, Başarılı Bir Alt Katlı Köpek İçin

Bu başvuru paralı esas olarak yoga derslerini, canlı vesilesiyle muaf tutar. Giderek daha fazla, pilates, fitness ve hatta arabuluculuk veya otomasyon dersleri sunuyor. Sağlık krizi ile her şey uzakta olur. Her kursun maliyeti on iki avrodan az, azalan fiyat. Olybe ayrıca tüm sınırsız sanal kurslara erişim için bir abonelik sunuyor.

Spor kahramanları, terleme ve ödüllendirilme

Üç uygulamayla özgür Bireylere adanmış olan şirket. Somut olarak, uygulamaların her biri bir topluluğa katılmayı, kişisel ve/veya kolektif zorluklara cevap vermeyi ve her şeyden önce … her başarılı zorlukla ödül kazanmayı mümkün kılar (hediyeler ve partner azaltma). Le Petit +: İzleme uygulamanızı ikizleyebilirsiniz.

Tren, 360 ° destek

Sissymua Sosyal Ağlarının “Fitgirl Star” tarafından geliştirilen bu uygulama (ve web sitesi) yeni başlayanları spora koymayı ve en deneyimli eğitimi güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Programları arasında fitness ve yoga, beslenme ve vücut geliştirme, hepsi iyi mizah ve motivasyon. Tüm yoğunluklarda, tüm sürelerin programları var. Teklif mevcut aboneliğe göre, Katılım süresine bağlı olarak ayda 5,50 Euro’dan 14.90 Euro’ya.

En çok aceleyle 7 dakika egzersiz

Zamanı olmayan herkes için ideal, hatta gerçekten fiziksel aktiviteye girme arzusu. Adından da anlaşılacağı gibi, uygulama (özgür) Geri dönmek ve temelleri çalıştırmak için yedi dakikalık günlük egzersizler (bir düzine vardır) sunar. Aynı ruhta, bir spor koçunun size bir ay boyunca günlük egzersizler sunduğu 30 günlük fitness mücadelesi vardır. 7 dakikalık egzersizin aksine, bir parçası var paralı Kişiselleştirilmiş ve özel olarak hazırlanmış takip istediğiniz anda.

Ayrıca okuyun:

Fizz, hedeflerinize ulaşmak için

Fransa’da yapılan bu uygulama hedeflerinize göre uyum sağlar: kitle kazanın, kilo verin, kendinizi formda tutun … birçok ölçeklenebilir programa erişiminiz, formda kalma ve iyi yemek için tavsiyeler var. Ücretli başvurunun bir parçası, Bir abonelik aracılığıyla, aylık 9.99’dan 19.99 Euro’ya.

Weasyo, çabadan sonra ..

Yoğun seansınızdan sonra germeyi unutmayın ! Fizyoterapistler tarafından başlatılan uygulama, herkesin ve özellikle sporcuların sağlıklarına bakmalarını ve kas -iskelet sistemi semptomlarını önlemelerini sağlar. Toplamda, yaklaşık otuz video programı erişilebilir ve detay geleneksel fizyoterapi hareketleri. Lansmanı vesilesiyle, uygulama özgür.

Kas güçlendirme uygulaması

• Parisli
• Yüksek teknoloji

Le Parisien ona rehberlik ediyor

• Yeni iPhone 15’in yayınlanmasıyla iPhone 14 Pro Max’in fiyatı yükseliyor
• Broadcast England – Şili: Hangi saat ve hangi kanalı izleyecek maçta canlı ?
• 22 Eylül 2023 Cuma FDJ Euromillions’ın sonuçları
• En son Dyson’dan doğan, resmi web sitesinde avantajlı bir indirimden yararlanıyor
• Alışveriş seçimi