En iyi vücut geliştirme uygulaması nedir

Bu uygulama bir liste önermekegzersizler Şekle geri dönmenizi sağlar, kaslar veya sizi tanıtın vücut geliştirme. L ‘başvuru yeni başlayanlar için de uygundur sporcu Tecrübeli. egzersizler yaralanma riski olmadan onları yapabilmeniz için iyi yönlendirilmiş.

Freeletics, Runtastic, 8fit. Evde spor yapmak için en iyi 6 uygulama

Fiziksel egzersizin tüm avantajlarını biliyoruz: kilo kontrolü, kardiyovasküler hastalıkta risk azaltma ve ruh halimizde iyileşme. Ancak buna rağmen, Fransız nüfusunun yarısından fazlası günlük olarak gerekli olan minimum fiziksel aktivite uygulamıyor. Bununla birlikte, yerleşik yaşam tarzı, dünya çapında yaklaşık 2 milyon ölümden dolaylı olarak sorumlu olan gerçek bir beladır.

Bu fiziksel aktivite eksikliği kısmen, sporun zaten tam yaşamımızda çok zaman alması gerçeğiyle açıklanabilir. Bazıları için bu bir motivasyon problemi. Bu bağlamda, evde spor oynamayı teklif eden mobil uygulamalar bize motive edici bir çözüm sunmaya geldi ve kullanımı çok kolay.

Seviye veya tercihler ne olursa olsun, herkesin erişilebilir olması, bu uygulamalar fiziksel egzersizi ve hareketliliği teşvik eder. İster kas güçlendirme, fitness, pilates, yoga veya esneme yapmak isteyin, ihtiyacınıza uyarlanmış bir uygulama bulacaksınız.

Spor Uygulamaları pazarı çok geniştir ve işte bugün Android veya iOS’ta bulunan en iyi uygulamalar hakkında tavsiyemiz. Seçim farklı özellikleri değerlendirerek yapılmıştır: takip seçenekleri, içerik, bilimsel destek, kullanım kolaylığı, kullanıcı seviyesine uyum, vb.

GO Spor: Şirket nefesini koruyor, adli bir karar ertelendi ..

En iyi vücut geliştirme uygulaması nedir ?

Fitness mobil uygulamaları son yıllarda çoğaldı. Serbest ve ücretli, az ya da çok kullanışlı özelliklere sahip. Ama o zaman nedir En iyi vücut geliştirme uygulaması Eğitiminiz için ?

Vücut geliştirme uygulamasının temel özellikleri

Akıllı telefondaki iyi bir ağırlık antrenmanı uygulaması, bence basitliği ve verimliliği karıştırmalıdır.

Özellikler açısından, olasılık vermelidir:

• Tam vücut geliştirme programınızı ekleyin (egzersizler, seri sayısı, prova sayısı, dinlenme zamanı vb.))
• Spor salonunda oturum sırasında yapılan performansları not etmek için
• zaman içindeki ilerlemeyi takip etmek

Vücut geliştirmede, eğitim oturumlarınızın kesin izlenmesi, özellikle aşamalı aşırı yük prensibini oluşturmanıza izin verecektir. İkincisi, hipertropi teşvik etmek için gereklidir ve kas geliştirme.

Böyle bir vücut geliştirme uygulaması, sporcuların uzun zamandır eğitimlerinin sonuçlarını not ettikleri geleneksel kağıt eğitim kitabının yerini alacaktır.

Doğal olarak, bir uygulama çok daha pratiktir ve çok daha az hantaldır. Eğitiminizle evriminizi ölçmek için akıllı telefonunuzu spor şortunuzun cebine kaydırmanız yeterlidir.

Vücut geliştirme kitabı : en iyi vücut geliştirme uygulaması

Uygulama Vücut geliştirme kitabı ihtiyaçlarını en iyi karşılayan ağırlık eğitimi uygulayıcıları, Yeni başlayanlar ister deneyimli olsun.

Kullanım kolaylığı ana vurgudur. Orada hem basit hem de rafine bir arayüz sunmasını sağlayan gereksiz veya işe yaramaz özellikler bulamazsınız.

Adından da anlaşılacağı gibi, bu vücut geliştirme uygulaması eğitim not defterinizi değiştirmeyi amaçlamaktadır. Size oturumlarını kaydetme fırsatı verir vücut geliştirme programı peşin. Birçok vücut geliştirme egzersizi uygulama tarafından yerel olarak sunulmaktadır.

O zaman eğitim sırasında performansınızın her birini not edin. Programınızın bir tezgah baskısı ile 85 kiloda 4 seri 8 tekrar sağladığını hayal edin, 1 dakikalık 30 dinlenme ile. Her seriden sonra, yalnızca yapılan provaların sayısını not etmeniz gerekecektir. Örneğin :

• Seri 1: 8 85 kiloda provalar
• Seri 2: 8 85 kiloda provalar
• Seri 3: 6 85 kiloda provalar
• Seri 4: 8 80 kiloda provalar

Bir sonraki spor oturumunuz sırasında, pektorallere odaklanan, yapılacak tekrarların sayısını tam olarak bileceksiniz Kazan en uygun şekilde.

İOS ve Android’de mevcut olan, reklam içeren ücretsiz bir sürüm sunuyor. Bu reklamlar olmadan yapmak ve birkaç ek özellikten yararlanmak istiyorsanız, ücretli sürümü 6.99 € ‘dan kullanabilirsiniz.

Elbette çok sayıda uygulama var Vücut geliştirme kitabı. Daha ileri gitmek için sizi Sporcular Tapınağı Vücut Geliştirme Uygulamalarının Tepesi’ni keşfetmeye davet ediyorum.

Ve diyetinizi günlük olarak takip etmek ve yönetmek için bir mobil uygulama arıyorsanız, MyFitnessPal’ı da indirmekten çekinmeyin.

En iyi 8 vücut geliştirme ve beslenme uygulamaları

Vücut geliştirme ve/veya beslenme için uygulamalar arıyorsunuz ? Doğru yerdesin ! Bu makale kas oluşturmak için 4 uygulama ve diğer 4’ü sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsemek.

Kendini içine koymak istiyorsun spor düşük maliyetle ? Bir yol bul yemek yemek Daha iyi ve doğru olanları seçtiğinizi kontrol edin yiyecek ? Bunu yapabilirsiniz başvuru ! Gerçekten de uygulama alanlarına özgü vücut geliştirme ve bazı beslenme çarpmak.

Bu makale sizi yönetmenizi optimize etmek için 8’i keşfetmeye davet ediyor spor ve D ‘yiyecek.

Neden bir vücut geliştirme ve beslenme uygulaması kullanın ?

Birkaç neden sizi zorlayabilir Bir vücut geliştirme ve beslenme uygulamasını indirin senin taşınabilir. İşte ana avantajlar:

• Her yerde ve her zaman erişilebilir, sadece telefon Başlamak için eğitim.

• Finansal ekonomi, çünkü çoğubaşvuru tamamen özgür. Ödenenler yine de ay veya bir yıl içinde çok daha ucuzdur abonelik ki spor salonu.

• Kendi temponunuzda ilerleme, eğer kendine güveniyorsanız, fitness uygulaması Başkalarının gözleri hakkında endişelenmeden ilerlemenize izin verin.

• Motivasyon, çünkü çok sık Uygulamalardaki topluluklar Bu türden hayırsever ve sizi teşvik ediyor.

• O zamandan beri özgürlük başvuru Kişiselleştirmeyi tavsiye ve destekle birleştirin. Bu, seçim sırasında eğlenirken ilerlemenize yardımcı olur egzersizler Ve beslenme planları.

En iyi 4 vücut geliştirme uygulamaları

Freeletics

Freeletics bir başvuru uzman HIIT Eğitim Programları, sizin için yüksek yoğunluklu kesirli seanslarla kas. Bu optimal bir yol pratik kardiyovasküler dayanıklılığı birleştirerek ve kas güçlendirme.

Herhangi bir duruma uyarlanan oturumlar sayesinde bu uygulama İçin uygun sporcu Onaylandığı gibi yeni başlayanlar. Üç türeğitim sunulur:

Freeletics size Spor Seansları İstediğiniz zaman her yerde yapabileceğiniz kişiselleştirilmiş. İster iç veya dış mekanda bir saat veya 15 dakikalık seanslar olsun, olasılıklarınıza göre seçersiniz. egzersizler Ekipmanla veya ekipmansız gerçekleşin. Ayrıca ilerlemenizi de takip edebilir ve bir toplum uluslararası başkalarından oluşan internet kullanıcıları Kullanmakuygulama.

Isıtma Kurtarma, her adım size ulaşmanıza yardımcı olmak için düşüncelidir Spor hedefleri. Freeletics ayrıca bir beslenme rehberi İzlemenize yardımcı olmak için yiyecek. Önce özgür, o zaman bir ücret olur abonelik aylık.

Performans Vücut Geliştirme

Performans vücut geliştirme bir vücut geliştirme kullanım kolaylığı için takdir edildi. Özellikleri kadar kolaydır Eğitim programları önerilen. Performans vücut geliştirme, sahip olması gereken araçtır pratik Evinizden Ayrılmadan.

Bu uygulama bir liste önermekegzersizler Şekle geri dönmenizi sağlar, kaslar veya sizi tanıtın vücut geliştirme. L ‘başvuru yeni başlayanlar için de uygundur sporcu Tecrübeli. egzersizler yaralanma riski olmadan onları yapabilmeniz için iyi yönlendirilmiş.

Performans vücut geliştirme seviyenize ve hedeflerinize uyum sağlar. L ‘başvuru Size kişiselleştirme fırsatı sunuyor Eğitim programı belirli bir ihtiyacı karşılamak için vücut geliştirme. Örneğin, bir kas grubunu veya vücudun bir kısmını hedefleyebilirsiniz.

egzersizler tarafından önerildibaşvuru odaklanmış Lafay yöntemi. Çeşitli uygulamalar için uygundurlar, yaniVücut Ağırlığı Eğitimi veya dövüş sanatları.

Bir grafik sayesinde ilerlemenizi bir bakışta takip edebilirsiniz.

Vücut geliştirme kitabı

Vücut geliştirme defteri ile popülerdir internet kullanıcıları Sadeliği ve pratikliği için. L ‘başvuru binlerce ile etkili oldukullanıcılar. Bu araç sizin için ihtiyacınız olan şeydir yol göstermek Her gün, evde veya spor salonu. Müttefik sporcu arıyor vücut geliştirme programı veya bir yöntem. L ‘uygulama size veriyor özellikler uygulamayı yönetmek için gerekli Ağırlık eğitimi egzersizleri.

Vücut geliştirme dizüstü bilgisayar size oturumlarınızı yönetme ve evriminizi sosyal ağlarda paylaşma fırsatı sunar. Sizi seçmek için birkaç seçeneğiniz var yol göstermek Kısa veya uzun bir süre dilediğinizde.

Kilo eğitimi not defteri seçerek, izlemekten yararlanırsınız verim. Bu, çıtayı düzeltmek için hedeflerinizde bulunduğunuz yere ulaşmanızı sağlar. Ayrıca açık tarafından da yardımcı olacak toplum ile ilgili sporcu Zaten kim kullanan ve tavsiyeyi kimi öğrenen veya cesaretlendirme mesajlarını başlatanlar.

Fitness ve vücut geliştirme

En iyinin dördüncü pozisyonunda Ağırlık eğitimi uygulamaları fitness ve vücut geliştirme. Bu araç bir Spor Antrenörü. O sana sunuyor Fitness programları Hedefleriniz için uygun.

Fitness ve vücut geliştirme için tasarlanmıştır sporcu yeni başlayanlar ve teyit edildi, örneğin başvuru öncesi. Her hareket, risksiz olarak yeniden üretilmesi mümkün olacak şekilde iyi açıklanmıştır. egzersizler Araç tarafından sunulan ekipman gerektirebilir. Daha sonra sizden bir spor salonu veya donanımlı bir eğitim parkında. Bu aracın geliştiricileri sadece birkaç oturumdan sonra sonuçları garanti eder.

Fitness ve Vücut Geliştirme Çeşitli Hedefleri Destekler. Ayrıca, bir partikül kas grubunu hedeflemeyi de seçebilirsinizuygulama Ve o zaman erişiminiz olacak Ağırlık eğitimi egzersizleri uyarlanmış.

Bunu kullanırsan uygulama, Ayrıca tavsiyeye erişiminiz olacak beslenme birleştirmek Vücut geliştirme ve yemek.

En iyi 4 beslenme uygulaması

Yuka

Yuka en popüler olanıdır başvuru Ürünleri taramak ve kompozisyonlarını kontrol etmek için. Kullanımı çok basit ve özgür, Yuka bir başvuru Fransızca Android Ve iOS. Ürün barkodundan Yuka, ürünün bileşimi, özellikle de kalori, şeker veya hatta içerilen tuz hakkında sizi bilgilendirebilir.

Ürününüzü tarayarak, alışverişinize koyduklarınızın tam kompozisyonunu bir araya getirecek ayrıntılı bir ürün sayfasına erişebilirsiniz. Bir ürün kötü bir puan alırsa, Yuka size mükemmel bir not alan benzer bir ürün sunar. Bu uygulama Tabağınıza koyduğunuz şeyin kalitesini kontrol etmenizi sağlar beslenme en uygun.

Gıda Gerçekleri Açık

Sunan veri tabanı 1.135.600 ürünü ile Yuka’dan Meşgul, Açık Gıda Gerçekleri Bir başvuru ürünlerinizi taramanıza ve özellikle kompozisyonlarında sizi aydınlatmanıza izin verir, Besin, büyük marka ürünlerinin belirli ambalajında ​​bulabileceğiniz.

Ücretsiz, özgür ve işbirlikçi, bu başvuru Yağ, doymuş yağ, şeker ve tuz miktarları hakkında tüm bilgileri sağlar. Ayrıca, taranan ürünün etiketlerini, sertifikalarını ve ödüllerini ve ürünün dönüşüm seviyesini gösteren “Nova” kodunu da bilebilirsiniz, endüstriyel hazırlanmış yemekler için 4 için çok işlenmemiş ürünler için 1 arasında değişmektedir.

Açık Gıda Gerçekleri ayrıca malzemelerin listesini ve daha ayrıntılı verileri sağlar Beslenme kriterleri, sekmede beslenme.

Bir ürün karşılaştırma modülü, aynı kategoride birkaç ürünü taramanıza olanak tanır vebaşvuru hangi ürünün en iyi puanı aldığını söylemek için bileşenleri karşılaştırmaktan sorumludur ve bu nedenle sağlığınız için daha iyi bir seçimi temsil eder.

Yuka’nın arayüzü daha basit ve kullanıcı dostu olmasına rağmen, açık gıda gerçekleri ürünler hakkında daha fazla bilgi sağlar ve veri tabanı en önemli. Öte yandan, Yuka’nın kozmetik konusunda unsurları vardır, Opt Food Facts sadece tedavi eder gıda maddeleri.

Fatsecret tarafından kalori sayacı

Fatsecret kalori tezgahı en iyilerinden biridir Diyet ve Beslenme Uygulamaları İçin Android. L ‘başvuru en büyüklerden biriyle birlikte gelir veri tabanı üzerinde beslenme Nerede bilgi bulacaksınızyiyecek ve farklı kaloriler yiyecek.

Bu başvuru Çeşitli bilgileri kolayca bulmak için kullanabileceğiniz entegre bir barkod oynatıcı içerir yiyecek. Buna ek olarak, aynı zamanda iyi entegre edilmiş başvuru Google Fit, Samsung Health ve Fitbit gibi popüler sağlık, yani tüketilen kalorilerinizi kolayca bilebilirsinizbaşvuru.

Hayat

Lifessum en iyilerinden biridir Beslenme Uygulamaları İçin Android. Bu bir başvuru neredeyse tüm yönlerini kapsayan çok eksiksizyiyecek ve bazı beslenme.

Bunu kullanabilirsiniz başvuru Planlamak için yemek, Ve ona çeşitli planlar eşlik ediyor rejimler benzeri ketojenik rejim, Şekersiz detoks ve diğerleri. Buna ek olarak,başvuru Kaydetmek için kullanabileceğiniz yerleşik bir barkod tarayıcı içerir Gıda LAlışverişin ORS. Tam bilgilere erişebileceksiniz makrolar ve senin beslenme.

Sonuç olarak

Vücut geliştirme ve beslenme uygulamaları çarpmak hareketli. Geniş bir panele erişiminiz varuygulama Yapmayı vaat ediyor egzersizler evde veya oda, ve evlat edinmek rejimler dengeli ve size ulaşmak için kesin ağırlık. Size en uygun olanı seçmek için bu makalede ücretsiz olarak verilenlerin listesini deneyin ve özellikler dilediğin.

Benzer makaleler

1. Karbonhidratları hesaplamak için en iyi 4 uygulama
2. Vücut geliştirme ve beslenme: ilk 14 protein atıştırmalık
3. Eğitiminiz için en iyi 6 vücut geliştirme uygulaması
4. Vücut geliştirme için en uygun dinlenme süresi nedir ?